Gryderet med lam og kål

• Skær lammekødet i skiver, og grønsagerne i stykker.

• Kom olien på en pande, og svits hurtigt kødet.

• Tilsæt frugt og grønsager.

• Hak rosmarin og chili fint, og kom dem og limesaften på lammekødet. Tilsæt salt og agavesirup.

• Lad panden stå over svag varme i 20-25 min. med låg på.

• Og så skal der spises!

Mens retten simrer

• Lav styrkeøvelser for ben og baller, fx squats, lunges og englehop.

• Lav 20 gentagelser af hver øvelse og 4 omgange i alt.

• Husk en let opvarmning