Name: Gryderet med lam
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: ½ lille spidskål; 2 lammesteaks a 150 g; ½ rød peberfrugt; 1 æble; 4 svesker; 2 tablespoon frisk rosmarin; null Saft fra ½ lime; ½ teaspoon chili; 2 tablespoon hvidvinseddike; 1 tablespoon olivenolie; 1 teaspoon agavesirup; ½ teaspoon havsalt

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan laver du gryderetten

Skær lammekødet i skiver, og grønsagerne i stykker.
Kom olien på en pande, og svits hurtigt kødet.
Tilsæt frugt og grønsager.
Hak rosmarin og chili fint, og kom dem og limesaften på lammekødet. Tilsæt salt og agavesirup.
Lad panden stå over svag varme i 20-25 min. med låg på.
Og så skal der spises!

Mens retten simrer

Lav styrkeøvelser for ben og baller, fx squats, lunges og englehop.
Lav 20 gentagelser af hver øvelse og 4 omgange i alt.
Husk en let opvarmning