Name: Gris med æble, rødløg, grønkål, selleri og timian
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1-2 slice knoldselleri; 2 tablespoon ekstra jomfruolivenolie; Havsalt; 2 - svinekoteletter; 1 - rødløg; 1 1⁄2 - kyllingebouillon eller grøntsagsbouillon; Et par kviste timian; 100 gram grønkål eller spæde grønkålsblade; 2 tablespoon æbleeddike; 1 - æble; Friskkværnet sort peber

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

1 skiv. knoldselleri
2 spsk. ekstra jomfruolivenolie
Havsalt
2 svinekoteletter
1 rødløg
1 kyllingebouillon eller grøntsagsbouillon
Et par kviste timian
100 g grønkål eller spæde grønkålsblade
2 spsk. æbleeddike
1 æble
Friskkværnet sort peber

Sådan gør du

Gør selleri i stand, skær i tern, og gnid med 1 spsk. olivenolie. Krydr med salt, og bag ved 180 grader i 20 min.

Trim koteletterne for synligt fedt, og skær dem i strimler.

Pil løget, og skær det i fine både. Varm 1 spsk. olie op i en stor gryde, og steg løget blødt og blankt. Kom kødet ved, og brun det. Spæd med lidt af bouillonen undervejs.

Skyl og slyng timian og grønkål rent og tørt. Kom timiankviste og grønkål i gryden, og spæd til med resten af bouillonen, eddike og lidt salt. Lad retten simre i 5 min.

Skær æblet i både, kom dem i gryden, og lad dem simre med et par minutter. Smag til med salt og peber.

Gris med æble, rødløg, grønkål, selleri og timian

Gris med æble, rødløg, grønkål, selleri og timian

Ingredienser

Sådan gør du

Så lidt motion skal der til

5 maveøvelser, du kan lave stående

Skulder- og rygåbner

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Jo, det er faktisk vigtigt at kramme

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Er det rigtigt, at rabarber kan være giftige?

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Jeg løber og løber, men bliver ikke bedre?

Sund hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Ramen-suppen, som alle kan lave

Stegte kyllingelår på tomat-fersken-salsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med majskolbe

Fiskefrikadeller og pastasalat med persillepesto

Kylling med rodfrugtfritter og dip af sød kartoffel

Fuldkornsvafler med grøntsager og laks

Kyllingesuppe med kartoffel og porre

Broccolivafler med ærtehummus, avocado og dukkah

Indisk tomat-grøntsagssuppe med kikærter

Indisk dhal i grøn version

TOP 10: Her er flest fibre

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvad er en fibersprængning?

Sund pizza – sådan!

Gris med æble, rødløg, grønkål, selleri og timian

Ingredienser

Sådan gør du

Så lidt motion skal der til

5 maveøvelser, du kan lave stående

Skulder- og rygåbner

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Jo, det er faktisk vigtigt at kramme

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Er det rigtigt, at rabarber kan være giftige?

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Jeg løber og løber, men bliver ikke bedre?

Sund hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Ramen-suppen, som alle kan lave

Stegte kyllingelår på tomat-fersken-salsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med majskolbe

Fiskefrikadeller og pastasalat med persillepesto

Kylling med rodfrugtfritter og dip af sød kartoffel

Fuldkornsvafler med grøntsager og laks

Kyllingesuppe med kartoffel og porre

Broccolivafler med ærtehummus, avocado og dukkah

Indisk tomat-grøntsagssuppe med kikærter

Indisk dhal i grøn version

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

TOP 10: Her er flest fibre

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvad er en fibersprængning?

Sund pizza – sådan!