Sunde opskrifter Aftensmad Grillet st... Grillet steak med hvidløg 30 minutter 468 kcal Server denne saftige steak med rødt og grønt - og familien vil takke dig resten af dagen! Af Anne Larsen og Martin Kreutzer 17. august 2016 Grillet steak med hvidløg til rucola og rødbede Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 300 g rødbede, nettovægt Koldpresset rapsolie Havsalt 2 spsk. vinaigrette* 4 salvieblade 2 fed hvidløg Ekstra jomfruolivenolie 100 g rucola 2 kalvesteaks a ca. 150 g af mørbrad Kværnet sort peber Mørk vinaigrette: 1 spsk. dijonsennep ½ dl mørk balsamicoeddike 2 dl ekstra jomfruolivenolie havsalt og friskkværnet peber Sådan gør du Skræl rødbederne, og skær i tern. Vend dem i en anelse koldpresset rapsolie og lidt salt i en skål eller i en plasticpose. Læg dem på bagepapir, og bag dem ved 200 grader i 15 minutter. Vend de lune rødbedetern i vinaigrette. Skær hvidløg i fine skiver på et snittejern. Steg disse gyldne i olivenolie – det går lynhurtigt – brug din pincet, og læg dem på fedtsugende papir. Steg derefter salviebladene i samme olie – det går endnu hurtigere! Læg også disse på fedtsugende papir. Skyl og slyng rucola ren og tør. Dup kødet tørt, og smør det med olivenolie, hvis du griller. Hvis du steger: Varm 1 spsk. olivenolie op, kom 1 tsk. smør ved, lad den bruse op, og steg så. Krydr med salt og peber undervejs. Grill eller steg til ønsket rødme. Jo blødere – jo rødere! Anret kødet med hvidløg og salvie og rødbede og rucola ved siden af. GrillRødbederKalvekødRucola Mest læste lige nu Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Sundhed Fiskeolie – dette skal du gå efter Styrketræningsøvelser Genial øvelse for skuldre og nakke 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Yoga-øvelser 5 øvelser, yogainstruktørerne elsker Sundhed Fibromyalgi – træn trods kroniske smerter Flad mave Flad mave: 6 ting, du bør vide Aftensmad Linsegryde med spinat, sød kartoffel og blomkål 583 kcal 20 minutter Yoga-øvelser Få mere overskud med kvalitetspauser på fem minutter Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Hvordan laver man jordskokker i ovn? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Forebyggelse Hvor lang tid er det normalt at hoste? Kræft Sådan tjekker du hævede lymfeknuder Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Sund mad Derfor skal du spise græskar
