Sunde opskrifter Aftensmad Fiskefrika... Fiskefrikadeller med tilbehør 40 minutter 474 kcal Spiser du nok fisk? Med I FORMs opskrift på fiskefrikadeller vil du glæde dig til fiskedag. Af Anne Larsen og Martin Kreutzer 10. juli 2016 Fiskefrikadeller med salat og løgkompot Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 1 stort rødløg 2 tsk. ekstra jomfruolivenolie 2 spsk. hvidvinseddike/æbleeddike Havsalt, kværnet sort peber og gyldent rørsukker 300 g hakket rent fiskekød, torsk eller anden mager hvid fisk 1 æg 1 skalotteløg 2 spsk. ekstra jomfruolivenolie 1 spsk. smør 1 radicchiosalat (er radicchio for bitter, så byt halvdelen ud med en mere neutral salat) 2 spsk. dressing Et par kviste dild Citron Dressing 1 spsk. grov dijonsennep ½ dl hvidvinseddike/æbleeddike 2 dl ekstra jomfruolivenolie Sådan laver du fiskefrikadeller med tilbehør Pil løget, og skær det i fine skiver/ringe. Steg disse bløde og blanke i olie, spæd med eddike, og lad det simre i 5 minutter. Smag til med salt og peber og et nip sukker. Rør fiskekødet med æg, og smag til med fintrevet løg, salt og peber. Varm olien op på en slip-let-pande, kom smør ved, lad det bruse op. Tag panden fra varmen, og form nu fiskefrikadeller med en ske. Steg dem gyldne på begge sider ved middelvarme. Skær bunden af salaten, del den, skyl og slyng den ren og tør. Pisk dressingen, og smag den til med salt og peber. Anret salatbladene med dressing, fiskefrikadeller, dild, løgkompot og citron. LÆS OGSÅ: 6 gode opskrifter på fiskefrikadeller Fisk Mest læste lige nu Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Sundhed Fiskeolie – dette skal du gå efter Styrketræningsøvelser Genial øvelse for skuldre og nakke Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Yoga-øvelser 5 øvelser, yogainstruktørerne elsker Sundhed Fibromyalgi – træn trods kroniske smerter Flad mave Flad mave: 6 ting, du bør vide Aftensmad Linsegryde med spinat, sød kartoffel og blomkål 583 kcal 20 minutter Yoga-øvelser Få mere overskud med kvalitetspauser på fem minutter Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Hvordan laver man jordskokker i ovn? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Forebyggelse Hvor lang tid er det normalt at hoste? Kræft Sådan tjekker du hævede lymfeknuder Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Sund mad Derfor skal du spise græskar
