Hjemmelavet, cremet tomatsuppe med røde linser og ristede græskarkerner

25 minutter
604 kcal

Tomatsuppen er vores ultimative favorit suppe, især når den piftes op med røde linser og ristede græskarkerner. Prøv den selv!

Tomatsuppe

BRØDET BLIVER EKSTRA LÆKKERT – hvis du lige luner det på risteren eller i ovnen.

© wichmann+bendtsen

Hjemmelavet, cremet tomatsuppe med røde linser og ristede græskarkerner

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 fed hvidløg
  • 1 løg
  • 1 tsk. ekstra jomfruolivenolie
  • 1 ds. hakkede tomater
  • 1½ dl vand
  • 2 dl røde linser
  • 1 tsk. havsalt
  • Sort peber, friskkværnet
  • 1 håndfuld frisk oregano, alternativt 1 tsk. tørret
  • 1 tsk. sukker

Tilbehør:

  • 2 skiv. groft surdejsbrød
  • 2 græskarkerner
  • 2 spsk. creme fraiche, 9 %

Sådan gør du det

  • Hak hvidløg og løg fint. Svits i en gryde med lidt olie.
  • Tilsæt resten af ingredienserne, og lad suppen simre i 20 min.
  • Rist græskarkernerne på en varm, tør pande, til de er gyldne og knitrer.
  • Blend suppen til den konsistens, du ønsker.
  • Servér med brød, creme fraiche og græskarkerner.

Tip! Du kan bruge græsk yoghurt i stedet for creme fraiche, hvis du har sådan noget på lager.


Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background