Luk

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan gør du

Skær blomkål fint, og læg det i en gryde med 2 tsk. rapsolie og lidt salt. Hæld kogende vand over, så blomkålen lige er dækket. Lad det koge i 10 min. Hæld vandet fra, men gem det.
Blend blomkålen med lun mælk, 2 tsk. rapsolie og så meget kogevand, at du får en god konsistens. Smag til med salt og peber.
Hak alle krydderurter, undtagen en lille buket.
Læg osten i to striber på bagepapir på en bageplade. Bag ved 200 grader i ca. 5 min., til de er gyldne. Lad dem køle af.
Anret suppen med urter og ostestænger. Servér brød til.

TIP! Gør det nemt med et godt rivejern

Friskrevet parmesan smager bare bedre. Køber du et rivejern i god kvalitet, kan du rive osten rimelig tjept.

Mest læste lige nu

Søvn

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Kalorieforbrænding

Forebyggelse

Styrketræningsøvelser

Gang

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Styrketræningsøvelser

Flad mave

Vægttab

Skønhed

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Mere om Aftensmad

I FORM anbefaler

Blomkålssuppe med krydderurter

Blomkålssuppe

Ingredienser

Sådan gør du

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj

Maveøvelse: Hoftetwist

Så hurtigt skal du gå

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Squat med rotation og skulderpres

3 oversete veje til en flad mave

Skræddersyet succesprogram: Tab dig med styrketræning

Hudekspertens vigtigste råd til færre rynker

Bliv sund og stærk med I FORM!

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Tabbouleh med vandmelon

Ramen-suppen, som alle kan lave

Stegte kyllingelår på tomat-fersken-salsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med majskolbe

Fiskefrikadeller og pastasalat med persillepesto

Kylling med rodfrugtfritter og dip af sød kartoffel

Fuldkornsvafler med grøntsager og laks

Kyllingesuppe med kartoffel og porre

Broccolivafler med ærtehummus, avocado og dukkah

Indisk tomat-grøntsagssuppe med kikærter

En særlig diæt kan give ro i maven

Bliv asparges-mester

Vandreferie – en guide til nybegyndere

Sådan undgår du pigmentpletter

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Hvad er iskias-smerter?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Blomkålssuppe

Ingredienser

Sådan gør du

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj

Maveøvelse: Hoftetwist

Så hurtigt skal du gå

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Squat med rotation og skulderpres

3 oversete veje til en flad mave

Skræddersyet succesprogram: Tab dig med styrketræning

Hudekspertens vigtigste råd til færre rynker

Bliv sund og stærk med I FORM!

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Tabbouleh med vandmelon

Ramen-suppen, som alle kan lave

Stegte kyllingelår på tomat-fersken-salsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med majskolbe

Fiskefrikadeller og pastasalat med persillepesto

Kylling med rodfrugtfritter og dip af sød kartoffel

Fuldkornsvafler med grøntsager og laks

Kyllingesuppe med kartoffel og porre

Broccolivafler med ærtehummus, avocado og dukkah

Indisk tomat-grøntsagssuppe med kikærter

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

En særlig diæt kan give ro i maven

Bliv asparges-mester

Vandreferie – en guide til nybegyndere

Sådan undgår du pigmentpletter

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Hvad er iskias-smerter?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang