Bikiniburgere

4 lækre burgere, der ikke ødelægger bikiniformen

Det kan være lidt af en udfordring at holde bikiniformen, når sommeren frister med café- og grillmad. Prøv opskrifterne her, når maven råber på burgere – og få tilfredsstillet selv de mest hårdnakkede junkfood-abstinenser på den sunde måde.

Burgerboller

4 styk 5 g gær 2 dl vand ½ tsk. groft salt ½ tsk. olivenolie 1 spsk. surmælksprodukt 75 g havregryn 150 g groft speltmel Ca. 50 g stærkt hvedemel
  • Rør alt sammen til en sej grødmasse, og stil det på køl natten over.
  • Form dejen til 4 store boller, og læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir.
  • Sæt bollerne i en kold ovn, og tænd den på 225 grader.
  • Bag bollerne ca. 20-25 minutter, til de er lysebrune og lyder hule, når du banker på dem i bunden.

Find din syndfri sommerfavorit

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: