Bikiniburgere

4 lækre burgere, der ikke ødelægger bikiniformen

Det kan være lidt af en udfordring at holde bikiniformen, når sommeren frister med café- og grillmad. Prøv opskrifterne her, når maven råber på burgere – og få tilfredsstillet selv de mest hårdnakkede junkfood-abstinenser på den sunde måde.

Burgerboller

4 styk 5 g gær 2 dl vand ½ tsk. groft salt ½ tsk. olivenolie 1 spsk. surmælksprodukt 75 g havregryn 150 g groft speltmel Ca. 50 g stærkt hvedemel- Rør alt sammen til en sej grødmasse, og stil det på køl natten over.

  • Form dejen til 4 store boller, og læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir.
  • Sæt bollerne i en kold ovn, og tænd den på 225 grader.
  • Bag bollerne ca. 20-25 minutter, til de er lysebrune og lyder hule, når du banker på dem i bunden.

Find din syndfri sommerfavorit

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background