Sunde opskrifter Aftensmad Lun vinter... Lun vintersalat med kylling og kål 15 minutter 252 kcal Lun vintersalat med kylling og to slags kål giver dig masser af grove grøntsager og mættende proteiner. Af Anne Larsen 22. februar 2015 I FORM-kuren fatburner special Vintersalat med kylling Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 person 100 g kogt kylling 2 fed hvidløg 2 tsk. ekstra jomfruolivenolie 200 g blandet grønkål og sortkål ½ tsk. stødte tørrede chiliflager Havsalt og kværnet sort peber 14 cherrytomater 1 lilla gulerod eller alm. gulerod 4 spsk. hytteost, 4,5 % fedt 2 bundt purløg ½ citron Sådan laver du vintersalaten Snit hvidløg i ultrafine skiver. Gør kålen i stand: Skyl og skær kålen fri af stængel og midterstreng. Dup kålen tør, og skær i mundrette stykker. Steg hvidløgsskiverne gyldne, kom chiliflager og kål ved, og steg videre. Vend kålen imens. Smag til med salt og peber. Skær tomaterne i halve. Snit guleroden i ultrafine skiver. Anret kålen med kylling, tomater og gulerødder. Top med hytteost og purløg, og dryp med citronsaft. TomatSalatKålKyllingGrønkål Mest læste lige nu Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Sundhed Fiskeolie – dette skal du gå efter Flad mave Flad mave: 6 ting, du bør vide 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Styrketræningsøvelser Genial øvelse for skuldre og nakke Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Kondition Kom i form med H.I.T-træning Yoga-øvelser 5 øvelser, yogainstruktørerne elsker Slankekur Hvilke madvarer er gode og dårlige for din tarm? Styrketræning Slut med ondt i lænden Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
