Steak med peberfrugt og appelsin
Med 5 ingredienser og på kun 15 minutter kan du lave denne lækre ret, som består af bare 250 kalorier. Perfekt til I FORM-kuren.
På kuren skal du spise 5 retter á 250 kalorier om dagen, og denne kunne være den ene.
Steak med peberfrugt og appelsin
Sådan gør du
- Gør peberfrugten i stand, og skær den i fine ringe.
- Skær top og bund af appelsinen, stil den op, og skær skallen og det hvide af oppefra og ned. Skær appelsinen i fine skiver.
- Anret appelsin og peberfrugt med oliven og mynteblade.
- Dup kødet tørt, varm olien op på en pande, kom smørret ved, og lad det bruse op og ned igen - det må ikke branke.
- Steg kødet på den ene side i ca. 4 minutter, krydr med salt og peber, vend kødet, og steg det færdigt. Jo blødere, des rødere.
- Server kødet til appelsin og peberfrugt.
Læs mere om 5:2-kuren her.