Name: Steak med peberfrugt og appelsin
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 rød peberfrugt; 1 appelsin; 4 sorte oliven med sten, gerne soltørrede i glas uden lage; 1 kvist frisk mynte; 1 steak på 100 g af kalvemørbrad eller kalvefilet; null Havsalt og friskkværnet sort peber; 2 teaspoon olivenolie; 1 teaspoon smør

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan gør du

Gør peberfrugten i stand, og skær den i fine ringe.

Skær top og bund af appelsinen, stil den op, og skær skallen og det hvide af oppefra og ned. Skær appelsinen i fine skiver.

Anret appelsin og peberfrugt med oliven og mynteblade.

Dup kødet tørt, varm olien op på en pande, kom smørret ved, og lad det bruse op og ned igen - det må ikke branke.

Steg kødet på den ene side i ca. 4 minutter, krydr med salt og peber, vend kødet, og steg det færdigt. Jo blødere, des rødere.

Server kødet til appelsin og peberfrugt.

Steak med peberfrugt og appelsin

Steak med peberfrugt og appelsin

Ingredienser

Sådan gør du

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Øvelsen til dine baller, som du aldrig har hørt om

4 øvelser, der forebygger skulderproblemer

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Sunde alternativer til brød og pasta

Spis dig mæt for få kalorier

Sådan laver du ingefærshots

Sådan bliver du bomstærk på 30 minutter

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

Lige nu: Prøv 30 dage gratis

Tacos med salat af majs, kylling og avocado

Gris med æble, rødløg, grønkål, selleri og timian

Grønkålssuppe med kartofler, laks og rugbrødscroutoner

Blomkålspizza med kylling, ost og tomat

Keto-bowl med laks og grønt

Fyldte peberfrugter med oksekød og ost

Grillet fisk med bønnesalat

Hjemmelavet grøntsagslasagne

Nem hjemmelavet pizza margherita

Nem italiensk minestronesuppe

Ovnbagt kylling med grøntsager og pesto

Sådan laver du ingefærshots

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

28 dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Er mørk chokolade egentlig sundt?

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Lav din egen surdej

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Sådan laver du perfekt laks i ovn

De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk

Steak med peberfrugt og appelsin

Ingredienser

Sådan gør du

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Øvelsen til dine baller, som du aldrig har hørt om

4 øvelser, der forebygger skulderproblemer

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Sunde alternativer til brød og pasta

Spis dig mæt for få kalorier

Sådan laver du ingefærshots

Sådan bliver du bomstærk på 30 minutter

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

Lige nu: Prøv 30 dage gratis

Tacos med salat af majs, kylling og avocado

Gris med æble, rødløg, grønkål, selleri og timian

Grønkålssuppe med kartofler, laks og rugbrødscroutoner

Blomkålspizza med kylling, ost og tomat

Keto-bowl med laks og grønt

Fyldte peberfrugter med oksekød og ost

Grillet fisk med bønnesalat

Hjemmelavet grøntsagslasagne

Nem hjemmelavet pizza margherita

Nem italiensk minestronesuppe

Ovnbagt kylling med grøntsager og pesto

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Sådan laver du ingefærshots

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

28 dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Er mørk chokolade egentlig sundt?

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Lav din egen surdej

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Sådan laver du perfekt laks i ovn

De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk