Name: Steak med peberfrugt og appelsin
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 - rød peberfrugt; 1 - appelsin; 4 - sorte oliven med sten, gerne soltørrede i glas uden lage; 1 - kvist frisk mynte; 1 - steak på 100 g af kalvemørbrad eller kalvefilet; Havsalt og friskkværnet sort peber; 2 teaspoon olivenolie; 1 teaspoon smør

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan gør du

Gør peberfrugten i stand, og skær den i fine ringe.

Skær top og bund af appelsinen, stil den op, og skær skallen og det hvide af oppefra og ned. Skær appelsinen i fine skiver.

Anret appelsin og peberfrugt med oliven og mynteblade.

Dup kødet tørt, varm olien op på en pande, kom smørret ved, og lad det bruse op og ned igen - det må ikke branke.

Steg kødet på den ene side i ca. 4 minutter, krydr med salt og peber, vend kødet, og steg det færdigt. Jo blødere, des rødere.

Server kødet til appelsin og peberfrugt.

Læs mere om 5:2-kuren her.

Steak med peberfrugt og appelsin

Steak med peberfrugt og appelsin

Ingredienser

Sådan gør du

SKEMA: Så meget søvn skal du have

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

4 gode grunde til at spise chokolade

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Sådan laver du ingefærshots

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

Poke bowl med laks og spidskål

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

Den bedste rå rødkålssalat

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

Rispapirruller med kylling og grønt

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Derfor er sauna så sundt

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Skal du være bekymret for nattesved?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Farvel fedt, hej muskler

Steak med peberfrugt og appelsin

Ingredienser

Sådan gør du

SKEMA: Så meget søvn skal du have

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

4 gode grunde til at spise chokolade

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Sådan laver du ingefærshots

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

Poke bowl med laks og spidskål

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

Den bedste rå rødkålssalat

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

Rispapirruller med kylling og grønt

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Derfor er sauna så sundt

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Skal du være bekymret for nattesved?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Farvel fedt, hej muskler