Så mange kalorier giver dine omega-3-kilder
Skemaet her er vigtigt af to grunde. For det første kan du se, hvor meget du skal spise af forskellige råvarer for at få nok omega-3
Bemærk de to niveauer. At forebygge hjerte-kar-sygdomme kræver mindre doser end at forebygge belastningsskader, fx efter træning. For det andet kan du i tørre tal se, at nogle kilder giver væsentlig flere kalorier end andre!
