Så mange kalorier giver dine omega-3-kilder

Skemaet her er vigtigt af to grunde. For det første kan du se, hvor meget du skal spise af forskellige råvarer for at få nok omega-3

Bemærk de to niveauer. At forebygge hjerte-kar-sygdomme kræver mindre doser end at forebygge belastningsskader, fx efter træning. For det andet kan du i tørre tal se, at nogle kilder giver væsentlig flere kalorier end andre!

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background