Derfor skal du skifte skummetmælken ud med sødmælk

Der er godt nyt til de, som helst ville have et sødmælksoverskæg, men som istedet har holdt sig til den fedtfattige skummetmælk. Fordelene, som følger indtagelsen af de fedtrige mælkeprodukter, er nemlig mange - blandt andet lavere vægt.

mælk hældes op

De fleste af os føler, at vi foretager et sundt valg, når vi smider skummetmælk i indkøbskurven istedet for sødmælk. Det viser sig dog nu, at det muligvis ikke er tilfældet.

Flere forskningsprojekter fastslår, at tidligere antagelser omkring fedtfattige mælkeprodukter som et slankt alternativ er uddaterede. Det er nemlig ikke muligt for forskere, at finde en sammenhæng mellem overvægt, hjerte-kar-sygdomme og diabetes type 2 og et indtag af mælkeprodukter med højt fedtindhold. Der kan ligeledes heller ikke findes en sammenhæng mellem indtag af mælkeprodukter med lavt indhold af fedt og mindre risiko for de førnævnte lidelser.

Tværtimod viser en artikel, som er publiceret i European Journal of Nutrition, at eksisterende studier til stadighed ikke kan finde nogen beviser for, at fede mælkeprodukter skulle have negativ indflydelse på vægten. Artiklen består af resultater fra 25 tidligere studier, ud af disse fastslår 18, at fedtrige mælkeprodukter sænker risikoen for fedme og vægtforøgelse. De resterende 7 studier kunne intet konkludere. Derudover ses det også at de, som spiser fede mælkeprodukter, generelt har en lavere vægt end de, som vælger den fedtfattige udgave.

Har du for meget fedt på kroppen? Tjek din fedtprocent her.

Hvordan kan fedtrige mælkeprodukter føre til lavere vægt?

Forskerne er stadig uenige om årsagen til, at studierne former sig som førnævnt, og emnet skal stadig undersøges nærmere. En teori omkring, hvorfor dette er tilfældet, kunne dog være, at de fede mælkeprodukter giver en større mæthedsfølelse og at de, som indtager denne, derfor ikke mæsker sig i ligeså mange andre fede og usunde glæder.

Hvis man spiser sundt og varieret, skulle der derfor intet være i vejen for at forfalde til sødmælken og det rene smør.

LÆS OGSÅ: 9 myter om ost – hvad er sandt og falsk?

Mest læste lige nu
Søvn

SKEMA: Så meget søvn skal du have

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Mindfulness

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

Sund mad

4 gode grunde til at spise chokolade

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Hjerte

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Mere om Kostråd
Kostråd

Derfor skal du lade saltbøssen stå på bordet

Kostråd

Er vand med citron sundt?

Kostråd

Derfor er nordisk kost sundt, selvom du ikke taber dig

Kostråd

Er det sundt at være veganer?

Kostråd

Kostfibre

Kostråd

Protein

Kostråd

Er hvidløgspiller mon lige så sunde som hvidløg?

Kostråd

Får du nok kalk?

Kostråd

Er chiagrød overhovedet sundt?

Kostråd

Får du nok B12?

Kostråd

Hvad er ingefær godt for?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler