Indkøb til din juicekur

Overvejer du at springe på en juicekur? Nedenstående liste indeholder alle de ingredienser, du behøver for at kunne lave alle I FORMs juiceopskrifter.

Det skal du bruge på juicekur

Verdens bedste juice-kur: Du finder kostplan og opskrifter her

Bær og frugt

250 g blåbær
250 g hindbær
3 lime
1 citron
1 mango
1 ananas
1 kiwi
1 granatæble
2 pærer

Grøntsager

1 knold ingefær
100 g spæd spinat
150 g spidskål
1 gult løg
1 rød peber
1 avocado
200 g rødkål
3 agurker
1 romainesalat
5 rosenkål
2 stængler bladselleri
200 g små fine ærter – fra frost
150 g grønkål – fra frost

Juicer og saft

2,5 dl gulerodsjuice
2 dl rødbedejuice
0,5 dl koncentreret granatæblejuice
1,5 dl granatæblejuice
10,5 dl ufiltreret æblemost
3,5 dl friskpresset appelsinsaft
1,5 dl mangojuice
3 dl ananasjuice
2,5 dl tomatjuice

Krydderurter

Citronmelisse
Kruspersille
Mynte
Evt. rød skovsyre
Evt. citronverbena (jernurt)

Mejeriprodukter

2 dl yoghurt med 3,5% fedt
6 dl skyr
3,5 dl minimælk
2 dl tykmælk
2 dl græsk yoghurt, 6-8% fedt
2 dl A38, 3,5% fedt

Olier

Koldpresset rapsolie
Valnøddeolie
Ekstra jomfruolivenolie

Andet

1 stang vanilje
Lakridspulver
Chiafrø
Valleproteinpulver 80%
Grøntsagsbouillon
Havsalt og friskkværnet sort peber
1 ds. hakkede tomater
Isterninger i fryseren

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Sund mad
Sund mad

Genvej til at lykkes med fermentering

Annonce

Sådan husker du at få dine 6 om dagen

Sund mad

14 nemme kokke-tips: Sådan bliver du en ninja i køkkenet

Sund mad

Lav en madplan – og slip for stress i supermarkedet

Sund mad

Her er de ingredienser, der bekymrer os mest

Sund mad

5 nemme måder at få brugt havens squash

Sund mad

Søde kartofler – sådan bruger du dem

Sund mad

Kan man spise halloweengræskar?

Sund mad

Kan man vaske sprøjtegift af frugt og grønt?

Sund mad

Derfor kan stempelkaffe være usundt

Sund mad

9 tips til at spise lidt sundere i ferien

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter