Se hvilke frugter du skal gå uden om, hvis du vil holde vægten.

5 frugter, som feder

Det er i særdeleshed de tropiske frugter, du skal holde igen med, hvis du gerne vil ned i vægt.

9. september 2013 af I FORM

Modpolen til de 10 low carb-venligste frugter finder du primært i de tropiske frugter.

Der er en god grund til, at de smager dejlig sødt: masser af sukker og kalorier. Faktisk får du næsten fem gange så meget sukker fra de værste frugter og mere end dobbelt så mange kalorier som fra frugtkurvens 10 dukse.

Her er de værste syndere

  • Figen: Sukkerindholdet nærmer sig 20 gram, og det medfører voldsomt mange kalorier og en kraftig blodsukkerpåvirkning.
  • Granatæble: Det er vist meget godt, at det er svært at spise de røde saftbomber i helt store mængder, for sukkerindholdet på 16,6 gram er tårnhøjt.
  • Mango: Næsten 15 gram sukker pr. 100 gram skyder kalorieindholdet i vejret og belaster blodsukkeret hårdt.
  • Vindruer: Den søde smag kommer ikke af ingenting, for sukkerindholdet er på 13,3 gram og løber op i en masse kalorier.
  • Ananas: 11,6 gram sukker er forholdsvis meget. Især fordi det er nemt at spise store mængder af frugten, når først man har skåret hul på den.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: