Annonce

3 proteinrige opskrifter med brød

Du kan spise det proteinrige brød til alle dine måltider. Her er tre lækre opskrifter med rugbrød til både morgenmad, frokost og aftensmad.

Nyt proteinrigt rugbrød. Her er tre lækre opskrifter med rugbrød til både morgenmad, frokost og aftensmad.

Rugbrød begynder at være et relevant tilbehør til andre måltider end frokost efter Schulstad har lanceret sit Proteinrig Rugbrødsboller med et højt indhold af protein. Sammen med fibre, fuldkorn og kulhydrater er du godt dækket ind til ethvert måltid. Få inspiration i disse tre opskrifter, der får dig godt gennem dagen.

Morgenmad: Yoghurt eller skyr med hjemmelavet müsli

  • Rist chiafrø, sesamfrø, solsikkekerner og rugbrødstern af Levebrød Proteinrig på en tør pande og bland det derefter med tørrede tranebær (kan laves til et par dage ad gangen).
  • Toppes på skyr eller yoghurt sammen med gaiobær og evt. lidt frisk frugt.

Frokost: Quinoasalat

  • Kog quina som anvist på pakken og afkøl.
  • Skær frugt og grønt i mundrette størrelser og bland med quinoaen.
  • Sever med en lun Levebrød Proteinrig Rugbrødsbolle.

Aftensmad: Bagt laks med spidskål- og æblesalat

Bagt laks med chilicrumble og spidskål/æblesalat dertil Levebrød Proteinrig Rugbrødsbolle.

  • Snit chili og top det på en skive laks sammen med sesamfrø, sliced citronskal samt saft, salt og peber.
  • Bag det i ovnen ved 225 grader i ca. 15 min. til fisken er gennemstegt.
  • Snit spidskål fint til salaten, og vend det med æblebåde med lidt citronsaft.
  • Sever med en Levebrød Proteinrig Rugbrødsbolle

Til slut kan du høre ernæringsekspert Louise Bruun fortælle, hvad du mangler ernæringsmæssigt for at fuldende et måltid med base i proteinrig mad.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background