Hold dit vægttab med proteinrig kost

Vi har sagt det før, men den er stadig god nok: Hvis du vil tabe dig, er der al mulig grund til at skrue op for proteinindtaget.

1. januar 2012 af I FORM

Og nu viser en ny australsk undersøgelse, at en proteinrig slankekost ikke bare er effektiv under en slankekur - den virker også, når du skal holde fast i dit vægttab. 79 kvinder deltog i 12 ugers vægttab på enten en kulhydratrig eller en proteinrig slankekost, efterfulgt af et års vægtvedligehold. Efter de 12 måneder kaldte forskerne forsøgsdeltagerne ind til en opfølgende undersøgelse og fandt, at den proteinrige vedligeholdelseskost virkede klart bedst.

Find alt du vil vide om vægttab her


Om undersøgelsen


Alle forsøgspersonerne blev sat til at spise 500 kalorier mindre, end de havde behov for. Begge grupper tabte omtrent lige meget i løbet af de 12 uger. Det billede ændrede sig til gengæld markant efter 12 måneder. Her viste undersøgelsen følgende gennemsnitlige vægttab:

Proteingruppen: 6,5 kg vægttab
Kulhydratgruppen: 3,4 kg vægttab

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: