5 opfriskende grunde til at dyrke yoga i det fri

Ryk din yogapraksis ud i det grønne, og lad den blå himmel, vinden og jorden under dine fødder give dig en helt ny og sanselig oplevelse, som gavner dit sind.

Kvinde laver yoga i skov

Farven grøn

Forskning har vist, at det har en positiv effekt på blodtryk og humør at træne i naturen. Det kommer ikke kun af den friske luft og udendørs omgivelser, men også af farven grøn, som har en exceptionelt positiv effekt på krop og sind. Nyd derfor udsigten til alt det grønne, når du dyrker yoga i det fri.

Nyt perspektiv

Når du dyrker yoga, bliver dit syn på verden bogstaveligt talt vendt på hovedet på grund af de mange stillinger, du står i. Det sætter gang i nye tankestrømme i din hjerne, som får dig til at tænke over tingene på en ny måde. Synet af himmel og hav vendt på hovedet kan altså fostre nye og kreative tanker.

God udfordring

Naturens ujævne overflader intensiverer dine yogaøvelser og gør dem mere udfordrende. Kroppens muskler arbejder for at holde kroppen stabil, og din hukommelse og koordinationsevne udfordres. Din hjerne skal nemlig konstant forholde sig til omgivelser som grene, sten og andre ujævnheder.

LÆS OGSÅ: Guide til det rigtige yogaudstyr

Friske omgivelser

Når du dyrker yoga indendørs, er det som regel i selskab med en del andre mennesker i et kedeligt lokale. I naturen får du imidlertid helt andre indtryk. Her har du ikke udsigt til andres numser og tæer, men derimod åben himmel, skovbund eller strand. Måske kan du endda dufte græs og blomster imens.

Egne redskaber

Naturen gemmer på mange velegnede træningsredskaber som fx træer og sten. Det kræver måske lidt tid at finde dem, men det at gå på jagt og spejde efter redskaber vil få dig til at slappe af og sætte hjernen i gang. Prøv dig frem, og find sjove alternativer, hvis du ikke lige kan finde den perfekte sten.

LÆS OGSÅ: Yogablok – sådan bruger du den?

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Styrketræningsøvelser

1. december

Kostråd

Kan man spise havregrød til aftensmad?

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sunde snacks

Bliver du et frådende madmonster kl. 20?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Mere om Yoga
Yoga

10 gode grunde til at dyrke yoga

Yoga

Sådan bruger du en yogablok

Yoga

Vælg det rigtige yogaudstyr

Yoga

Find den type yoga, der passer til dig

Yoga

8 afslappende yogaøvelser, som får dig helt ned i gear

Yoga

Ny energi med yoga: Få det store specialtillæg

Yoga

Stress af med yoga

Yoga

Skal jeg vaske min yogamåtte?

Yoga

Få pulsen op med yoga

Yoga

Yogaprogram for en bedre fordøjelse

Annonce

Få det ultimative sundheds-boost på Bali

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler