8 fordele ved trappen

Faste lår og balder er en skøn sidegevinst ved trappetræning

Et privat fitnesscenter lige uden for døren

  • Du styrker og stabiliserer både led, sener og knogler i hele underkroppen. Især dine lægmuskler og hoftebøjere bliver stærkere og mere robuste.
  • Du strammer gevaldigt op på dine lår og balder, så de bliver langt mere faste at se på.
  • Du træner dine coremuskler (altså mave- og rygmuskler), så maven bliver flad og ryggen stærk.
  • Du forbedrer din kondition og bliver bedre til at udnytte ilten – især når du sætter tempoet op.
  • Din forbrænding skyder i vejret, fordi det kræver ekstra energi at bære sin egen kropsvægt. Du fyrer ekstra mange kalorier af, hvis du også har børn eller indkøbsposer i hænderne, når du tager trappen.
  • Du er ikke afhængig af fitnesscentrets åbningstider og tunge maskiner for at få din daglige træning. Bare snup trappen på vej hjem – så træner du!
  • Du udfordrer og styrker din koordination, så din hjerne bliver bedre til at sende hurtige og mere præcise beskeder til musklerne.
  • Du kan peppe trappegangen op, så du får en sjovere og mere anderledes form for træning ud af den.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background