Bliv dobbelt så stærk med 2 øvelser
Vil du gerne blive dobbelt så stærk, som du er nu - uden at bruge al din fritid i et center?
Se videoklip af de to kombinationsøvelser, vaskebjørnen og kålormen.
Den drøm kan nu blive en realitet, for vi har taget det bedste fra træningsverdenen og sat det sammen til to multifunktionelle øvelser, som kommer hele kroppen rundt.
Sådan bruger du øvelserne
- Lav øvelserne 2-4 gange om ugen for maks. effekt.
- De to øvelser kommer hele kroppen rundt, så du behøver ikke at supplere med andre øvelser.
- Hvis du alligevel vælger at lave ekstra øvelser, er det en god idé at lave vores to øvelser først, mens du har mest energi, da de kræver din fulde opmærksomhed.
- Prøv at lave hver af øvelserne i én glidende bevægelse, selv om de dybest set består af flere forskellige øvelser. Lad bevægelserne flyde ind over hinanden, så du ikke stopper op midt i øvelsen.
- Vælg en tungere vægt, så snart du let kan løfte den nuværende vægt. Ellers går du i stå i din træning.