Se videoklip af de to kombinationsøvelser, vaskebjørnen og kålormen.

Bliv dobbelt så stærk med 2 øvelser

Vil du gerne blive dobbelt så stærk, som du er nu - uden at bruge al din fritid i et center?

10. februar 2013 af I FORM

Den drøm kan nu blive en realitet, for vi har taget det bedste fra træningsverdenen og sat det sammen til to multifunktionelle øvelser, som kommer hele kroppen rundt.

Sådan bruger du øvelserne

  • Lav øvelserne 2-4 gange om ugen for maks. effekt.
  • De to øvelser kommer hele kroppen rundt, så du behøver ikke at supplere med andre øvelser.
  • Hvis du alligevel vælger at lave ekstra øvelser, er det en god idé at lave vores to øvelser først, mens du har mest energi, da de kræver din fulde opmærksomhed.
  • Prøv at lave hver af øvelserne i én glidende bevægelse, selv om de dybest set består af flere forskellige øvelser. Lad bevægelserne flyde ind over hinanden, så du ikke stopper op midt i øvelsen.
  • Vælg en tungere vægt, så snart du let kan løfte den nuværende vægt. Ellers går du i stå i din træning.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: