Kettlebell: Row på et ben

Her er den 3. øvelse ud af de 5 nemme øvelser der træner hele kroppen

Sådan skal du træne

Lav 3 sæt af øvelsen, 12 gentagelser til hver ben/arm.
Hold en god pause imellem sættene.

Se næste øvelse

Er du ikke er vant til at træne med kettlebell, kan du starte med at lave 8-10 gentagelser, 2 gange/ugen.
Efter 2 uger kan du gå op til 3 gange om ugen.
Har du allerede stiftet bekendtskab med kettlebell kan du lave øvelserne 3-4 gange/ugen.

Se næste øvelse

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background