Øvelse: squats med kettlebell
Tilføj en kettlebell til dine squats og få endnu større effekt.
Antal 12 stk.
Sådan gør du
Stå med lidt mere end hoftebreddes afstand mellem fødderne.
Hold en kettlebell med begge hænder oppe ved brystet.
Bøj i knæene, så numsen kommer tættere på jorden, mens du holder ryggen ret.
Rejs dig igen.
Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.