Øvelse: squats med kettlebell

Tilføj en kettlebell til dine squats og få endnu større effekt.

Antal 12 stk.

Sådan gør du

  • Stå med lidt mere end hoftebreddes afstand mellem fødderne.

  • Hold en kettlebell med begge hænder oppe ved brystet.

  • Bøj i knæene, så numsen kommer tættere på jorden, mens du holder ryggen ret.

  • Rejs dig igen.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background