Få powerarme med en træningselastik
Trænger dine arme til en opstrammer? Så er træningselastikker et supereffektivt redskab. Prøv bare selv vores træningsprogram med 6 seje øvelser, der tager godt fat.
Trænger dine arme til en opstrammer? Så er træningselastikker et supereffektivt redskab. Prøv bare selv vores træningsprogram med 6 seje øvelser, der tager godt fat.
Til de seks øvelser skal du bruge tre forskellige elastikker; et minibånd, en lang elastik og en elastik med håndtag.
Start med en kort opvarmning for især overkroppen:
Gennemfør programmet 3 gange om ugen i 6 uger. Kør hele programmet igennem 3 gange med et faldende antal gentagelser:
Brug:
Sådan gør du:
Brug:
Sådan gør du:
Brug:
Sådan gør du:
Brug:
Sådan gør du:
Brug:
Sådan gør du:
Brug:
Sådan gør du: