Kvinde dyrker pilates

En stærk core er blot en af de mange gevinster ved at dyrke pilates. 

© iStock

11 gode grunde til at dyrke pilates

Pilates er skånsomt, men hamrende effektivt og får fat i muskler, du ikke anede, at du havde.

5. november 2008 af I FORM

"Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 30 gange har du fået en ny krop." Sådan lyder løfterne om, hvad der vil ske, når du begynder at dyrke pilates, og afsenderen er skaberen af pilates-træning, tyskeren Joseph H. Pilates. 

Joseph H. Pilates emigrerede til USA, hvor han åbnede et fitnesscenter, der delte adresse med New York City Ballet. Siden da har pilates været en populær træningsform blandt berømte dansere, fordi de har brug for styrketræning, som ikke giver dem svulmende og usmidige muskler.

Pilates dyrkes dog også af mange helt almindelige mennesker, og mangler du gode argumenter for selv at kaste dig over den skånsomme, men effektive træningsform, så får du hele 11 af dem her. 

Derfor er pilates så godt:

  1. Pilates både styrker og udstrækker dine små og store muskler, hvilket giver stærke og smidige muskler.
  2. Pilates kommer hele kroppen rundt - også de muskler, du måske slet ikke aner, at du har, bliver trænet.
  3. Pilates beskytter dig mod overbelastning af musklerne i de andre sportsgrene, du dyrker.
  4. Pilates giver en sund og god modvægt til de mange uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, de fleste af os udsætter kroppen for i vores hverdag.
  5. Pilates styrker kroppens svageste led – både ryggen, lænden og maven styrkes.
  6. Pilates giver en bedre balance mellem krop og sind.
  7. Pilates stimulerer blodcirkulationen i hele kroppen.
  8. Pilates er yderst velegnet til genoptræning efter skader eller operation.
  9. Pilates er meget skånsom, og derfor kan alle uanset køn, alder og forudsætninger være med.
  10. Pilates giver en rankere kropsholdning.
  11. Pilates øger kropsbevidstheden, så du bevæger dig smukkere og bruger kroppen mere hensigtsmæssigt, når du fx sidder på din kontorstol eller tømmer opvaskemaskinen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: