Læs også

Fra lummer dans til effektiv træning

Få intet mindre end en "ballerina body" med denne nye form for træning.

Tonet krop med ballet cardio

Vil du have en “ballerina body”, kommer du ikke uden om ballettræning. Derfor har innovative instruktører skabt holdundervisning, der bygger på øvelser fra ballet kombineret med styrke og kredsløbstræning.

1. august 2016 af I FORM-redaktionen

De nye balletinspirerede klasser – som Cardio Barre og Cardio Ballet – har fokus på at forme kroppen som en dansers, uden at man skal kende de mange tekniske begreber fra ballet. Ideen kommer (naturligvis) fra Hollywood, men klasserne er på vej til Europa.
TILBUD: I FORM + skøn danse-trænings-top fra Kari Traa

Hvordan virker det?

I Cardio Barre og Cardio Ballet træner man smidighed, styrke og kondition ved at blande grundtrin fra ballet, fx øvelser ved barren, med koreografi, der får pulsen op. Klasserne er specielt gode, hvis man vil styrke coremusklerne – altså ryg og mave – samt tone musklerne i ben og arme.

Hvad får man ud af det?

Resultatet er en tonet krop, rank holdning og styrket core. Fokus er på at forme kroppen, snarere end på danseglæde.

Fitness.dk overvejer at begynde at tilbyde Cardio Barre-klasser i deres fitnesscentre i Danmark.

Kommentarer

Effektiv hjemmetræning – på kun 24 minutter

Start din forvandling nu! Klik her >>

Brug FORMs ruteplanner på din mobil

Brug I FORMs ruteplanneren på mobilen, hvor du nemt kan tegne, opmåle, gemme og genfinde dine løberuter, cykelruter og gåruter og holde styr på din træning – uanset hvor du befinder dig.