Din CrossFit-ABC

WOD? Det betyder de mærkelige ord i CrossFit.

WOD

(det vigtigste!) Workout Of the Day – dagens træningspas, der er forskelligt fra gang til gang og som regel udføres på tid.

AMRAP

As Many Reps/Rounds As Possible – så mange gentagelser eller runder af en øvelse, man kan nå inden for et bestemt antal minutter.

HSPU

Handstand Push-Up – arm-strækkere, mens du står på hænder (findes også i lette varianter).

STOH

Shoulder To OverHead – du løfter en vægt fra skulderen og op over dit hoved.

C2B

Chest To Bar – brystet skal røre stangen, når du trækker dig op i armene. Evt. med lidt hjælp.

MU

Muscle-Up – øvelse, hvor du løfter dig selv op i to ringe til strakte arme.

TGU

Turkish Get-Up – øvelse, hvor du i en bestemt rækkefølge bevæger dig fra liggende position til stående og ned igen med en vægt i strakt arm.

Mest læste lige nu
Søvn

SKEMA: Så meget søvn skal du have

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Mindfulness

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

Sund mad

4 gode grunde til at spise chokolade

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Hjerte

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Mere om Crossfit
Crossfit

5 seje CrossFit øvelser

Crossfit

Hvor højt skal jeg svinge en kettlebell?

Crossfit

Træn hele pakken i ét træningspas

Crossfit

Træn CrossFit

Crossfit

Sådan træner du WOD 1

Crossfit

Sådan træner du WOD 2

Crossfit

WOD til dig - prøv formen af med CrossFit

Crossfit

Bliv bomstærk med CrossFit

Crossfit

Få kurver med kettlebell

Crossfit

Crossfit hjemme

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler