Kvinde i gang med cirkeltræning på græsplæne.

Cirkeltræningprogrammet med 6 øvelser giver dig effektiv ferietræning på under en halv time. 

© Jakob Helbig

Bliv bomstærk i ferien med cirkeltræning

Selv om du er på ferie, kan du sagtens holde formen ved lige. Tjek bare I FORMs supereffektive cirkeltræningsprogram med 6 hårde øvelser, der kan laves overalt.

19. juli 2016 af I FORM

Fitnesscenter og træningsmakker kan synes langt væk, når du holder ferie, men heldigvis kan du nemt holde træningen ved lige.

I FORM har allieret sig med personlig træner Britt Schou, der har skruet et cirkeltræningsprogram sammen af seks effektive øvelser, som gør dig superstærk i din ferie.

Træningsredskaberne er endda lige ved hånden!

Sådan gør du

  • Varm grundigt op.
  • Lav hver øvelse i 30 sekunder, og giv den fuld gas! Du skal virkelig presse dig selv og blive godt forpustet. 
  • Det er vigtigt, at du tager de 6 øvelser hurtigt efter hinanden - på den måde får du et højintensivt træningsinterval på 3 minutter. 
  • Gentag 3-minutters-intervallet 4-6 gange afhængigt af din grundform.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler