5 vaner, du skal kvitte for at blive mere lykkelig

Drømmer du om en mere lykkelig tilværelse? Så begynd med at kigge på dig selv. Der er med garanti flere ting, du allerede nu kan udelukke fra dit liv for at komme tættere på lykken.

Glad kvinde i seng

Begynd hver morgen med at tænke på tre ting, du glæder dig til i løbet af dagen. Så er du automatisk indstillet på, at det bliver alletiders dag.

© iStock

Luger du ud i en række vaner, kan du nemt vænne dig selv til et gladere tankesæt, og så er det oven i købet ganske gratis. Læs her, hvilke vaner du gør klogt i at sortere fra i dit liv.

1. Drop de negative tanker

Beslut dig for, at du VIL glæden, og øv dig i at se enhver situation fra den mest positive side. Prøv også at fokusere på de ting, du er taknemlig for, så du vænner dig selv til at se livet fra den lyse side.

2. Giv slip på den dårlige samvittighed

Dårlig samvittighed skyldes enten, at du har for urealistiske forventninger til dig selv, eller at du ikke er forberedt, når trætheden eller lækkersulten melder sig. En løsning kan derfor være at tilpasse dit forventningsniveau til den tid, du har til rådighed.

3. Lad fastfooden stå

Fylder du dig med hurtige kulhydrater, unødige fedtkalorier og sukker, får det konsekvenser for dit humør. Tank i stedet op med naturlige madvarer, som fed fisk, yoghurt, grøntsager og fuldkorn.

4. Sammenlign ikke dig selv med andre

Vi mennesker spejler os konstant i andre for at kunne vurdere os selv, men det er ikke noget, der giver ro i sindet. Tværtimod. Drej i stedet bevidst dine tanker hen på de positive sider ved dig selv, og husk på, at alle mennesker har forskellige ståsteder i livet.

5. Bryd ud af din komfortzone

Er du ikke tilfreds med dit liv, så lav det om. Måske du skal begynde på en ny hobby, bestille den ferie, du altid har drømt om, eller måske det er på tide at skifte job. Vær modig, og husk på, du er bossen i dit liv.

Kilde: mamamia.com.au

    Mest læste lige nu
    Søvn

    7 effektive tips, der tackler tankemylder

    Styrketræningsøvelser

    Få stærke ben med I FORMs julekalender

    Motivation til vægttab

    Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

    Forebyggelse

    8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

    Styrketræning

    Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

    Styrketræningsøvelser

    1. december

    Kalorieforbrænding

    BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

    Skønhed

    Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

    5 km løbeprogram

    PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

    Psykologi

    Lær at give slip på bekymringerne

    Mere om Velvære
    Annonce

    Spa, yoga og lækkert vejr: Her er den ultimative wellness-destination

    Annonce

    Få en veltempereret nattesøvn i uldundertøj

    Velvære

    Skru op for dine lykkehormoner

    Annonce

    Har du ligesom Christina svært ved at holde på vandet – fx når du træner? Sådan kan det afhjælpes

    Velvære

    Lækker massage til hænder og fødder

    Velvære

    6 tips, der gør vinteren meget lettere at komme igennem

    Velvære

    5 ting, du VIRKELIG bør droppe

    Velvære

    Det bedste ved din ferie er slet ikke det, du tror

    Velvære

    Sig farvel til stress

    Velvære

    Boblebad giver intenst velvære

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Superfood

    Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

    Forebyggelse

    Derfor er sauna så sundt

    Psykologi

    Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

    Forebyggelse

    Skal du være bekymret for nattesved?

    Flad mave

    Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

    Træning

    Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

    Psykologi

    Depressions-test: Er du mere end bare trist?

    Styrketræning

    Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

    Styrketræning

    Farvel fedt, hej muskler