5 ting, du VIRKELIG bør droppe

Du bliver aldrig sund, hvis du stadig gør nogle af de her ting.

Kvinde løber

Et nyt kalenderår kalder på nye målsætninger, og mange er allerede ved at planlægge at skære slik og søde sager ud af hverdagen. Men måske kan der også være andre usunde ting i dit liv, som du skulle se at få droppet i det nye år.

1. Den selvkritiske stemme

Stop med at fortælle dig selv, at du ikke er god nok. Det er en ond cirkel, og du vil konstant gå og være utilfreds med dig selv. Lad i år være året, hvor du begyndte at rose dig selv mere.

2. Badevægten

Hvis du vil tabe dig, kan vægten være et godt redskab. Det tager bare let overhånd, og så er det ikke et sundt element i dit liv. Husk på, at tallet på vægten langt fra siger noget om, hvor sund og ihærdig, du er.

3. Træningsformer, du hader

Det er langt fra alle, der kan lide at løbe, og er du én af dem, så lad være. Det er helt fint. Hvis du presser dig selv til at træne noget, du hader, vil det kun betyde, at du ikke får det gjort. Så find en træningsform, du kan lide.

4. Perfektionisme

At stræbe efter et mål er godt. At stræbe efter perfektion er ikke godt – det er decideret usundt. Det kan både have mentale og fysiske konsekvenser at sætte urealistiske målsætninger for sig selv. Og det må man sige, at perfektion er.

5. Kalorietælling

Kalorier er til for, at kroppen kan få energi, stærke muskler og knogler. Og altså ikke for at skulle tælles. Gør du det, så er det allerede et faresignal om, at du har et usundt og anstrengt forhold til mad. Spis en sund og varieret kost, så får du den mængde kalorier, din krop har brug for.

Mest læste lige nu
Søvn

SKEMA: Så meget søvn skal du have

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Mindfulness

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

Sund mad

4 gode grunde til at spise chokolade

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Hjerte

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Mere om Velvære
Annonce

Spa, yoga og lækkert vejr: Her er den ultimative wellness-destination

Annonce

Få en veltempereret nattesøvn i uldundertøj

Velvære

Skru op for dine lykkehormoner

Annonce

Har du ligesom Christina svært ved at holde på vandet – fx når du træner? Sådan kan det afhjælpes

Velvære

5 vaner, du skal droppe for at blive mere lykkelig

Velvære

Lækker massage til hænder og fødder

Velvære

6 tips, der gør vinteren meget lettere at komme igennem

Velvære

Det bedste ved din ferie er slet ikke det, du tror

Velvære

Sig farvel til stress

Velvære

Boblebad giver intenst velvære

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler