Sådan skal du spise når du i er 1. trimester

Sådan skal du spise i 1. trimester

Du er lykkelig og spændt, men døjer sikkert også med kvalme og det er der en logisk forklaring på. Se hvordan du skal spise i 1. trimester

20. april 2015 af Marie Steenberger

Sådan har du det i 1. trimester

Du er sikkert både spændt og lykkelig, men også lidt træt og forkvalmet. Kvalmen skyldes graviditetshormonet hCG, som din krop bl.a. udskiller for at skabe en sund moderkage.

Trætheden skyldes, at din krop er i gang med at gøre et lille befrugtet æg til et egentligt foster med alle vigtige træk. Det er hårdt arbejde for organismen.

Sådan skal du spisei 1. trimester

I denne tid har du ekstra brug for sund og varieret mad for at bevare energien og for at sikre, at din krop har næring nok til at skabe alle vitale dele af dit barn.

Du skal især satse på at få kulhydrater, sundt fedt, protein, folsyre, jern, jod, D-vitamin, B-vitaminer og kalcium.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler