Sådan skal du spise i 1. trimester

Sådan har du det (måske) i 1. trimester

Du er sikkert både spændt og lykkelig, men måske også lidt træt og forkvalmet. Kvalmen skyldes graviditetshormonet hCG, som din krop bl.a. udskiller for at skabe en sund moderkage.

Trætheden skyldes, at din krop er i gang med at gøre et lille befrugtet æg til et egentligt foster med alle vigtige træk. Det er hårdt arbejde for organismen.

Sådan skal du spise i 1. trimester

I denne tid har du ekstra brug for sund og varieret mad for at bevare energien og for at sikre, at din krop har næring nok til at skabe alle vitale dele af dit barn.

Du skal især satse på at få kulhydrater, sundt fedt, protein, folsyre, jern, jod, D-vitamin, B-vitaminer og kalcium.