Åndedrættet kurerer stressmave

Har du en stressmave?

Typiske symptomer ved irritabel tyktarm er, at du oplever ...

• dårlig fordøjelse




• oppustethed og kvalme




• mæthedsfølelse, selv om du ikke har spist




• et ubehageligt pres lige under brystbenet




• sure opstød og halsbrand




• smerter eller ubehag øverst i maven

Læs mere: Slip af med oppustet mave

Ånd din stressmave i ro

• Tag en dyb indånding gennem næsen og helt ned i maven.




• Hold luften nede i maven, og tæl til 4.




• Brug mavemusklerne til at presse luften langsomt ud gennem munden.