Åndedrættet kurerer stressmave

Irritabel tyktarm, også kaldet stressmave, kan kontrolleres, hvis man bare trækker vejret rigtigt.

Få gode tips til, hvordan du kurerer din stressmave.

Har du en stressmave?

Typiske symptomer ved irritabel tyktarm er, at du oplever ...

  • dårlig fordøjelse
  • oppustethed og kvalme
  • mæthedsfølelse, selv om du ikke har spist
  • et ubehageligt pres lige under brystbenet
  • sure opstød og halsbrand
  • smerter eller ubehag øverst i maven

Læs mere: Slip af med oppustet mave

Ånd din stressmave i ro

  • Tag en dyb indånding gennem næsen og helt ned i maven.
  • Hold luften nede i maven, og tæl til 4.
  • Brug mavemusklerne til at presse luften langsomt ud gennem munden.

LÆS OGSÅ: Ro i maven med low FODMAP-diæten

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background