Få gode tips til, hvordan du kurerer din stressmave.

Åndedrættet kurerer stressmave

Irritabel tyktarm, også kaldet stressmave, kan kontrolleres, hvis man bare trækker vejret rigtigt.

25. oktober 2010 af I FORM-redaktionen

Har du en stressmave?

Typiske symptomer ved irritabel tyktarm er, at du oplever ...

  • dårlig fordøjelse

  • oppustethed og kvalme

  • mæthedsfølelse, selv om du ikke har spist

  • et ubehageligt pres lige under brystbenet

  • sure opstød og halsbrand

  • smerter eller ubehag øverst i maven


Læs mere: Slip af med oppustet mave


Ånd din stressmave i ro

  • Tag en dyb indånding gennem næsen og helt ned i maven.

  • Hold luften nede i maven, og tæl til 4.

  • Brug mavemusklerne til at presse luften langsomt ud gennem munden.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: