Læs også

Kostplan mod stressmave

Få gode tips til, hvordan du kurerer din stressmave.

Åndedrættet kurerer stressmave

Irritabel tyktarm, også kaldet stressmave, kan kontrolleres, hvis man bare trækker vejret rigtigt.

25. oktober 2010 af I FORM

#Sund mave

Har du en stressmave?

Typiske symptomer ved irritabel tyktarm er, at du oplever ...

dårlig fordøjelse

oppustethed og kvalme

mæthedsfølelse, selv om du ikke har spist

et ubehageligt pres lige under brystbenet

sure opstød og halsbrand

smerter eller ubehag øverst i maven

Læs mere: Slip af med oppustet mave

Ånd din stressmave i ro

Tag en dyb indånding gennem næsen og helt ned i maven.

Hold luften nede i maven, og tæl til 4.

Brug mavemusklerne til at presse luften langsomt ud gennem munden.

#Sund mave

Kommentarer

Hold styr på vægten, og følg din udvikling i den tilhørende app - klik her >>

Få 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse - SPAR 870 kr.

Få Ruteplanneren på din mobil

Nu kan du tage ruteplanneren med i mobilen, så du kan indtegne dine løberuter, finde inspiration til nye ruter og holde styr på din træning, uanset hvor du befinder dig.