Åndedrættet kurerer stressmave

Irritabel tyktarm, også kaldet stressmave, kan kontrolleres, hvis man bare trækker vejret rigtigt.

Få gode tips til, hvordan du kurerer din stressmave.

Har du en stressmave?

Typiske symptomer ved irritabel tyktarm er, at du oplever ...

  • dårlig fordøjelse
  • oppustethed og kvalme
  • mæthedsfølelse, selv om du ikke har spist
  • et ubehageligt pres lige under brystbenet
  • sure opstød og halsbrand
  • smerter eller ubehag øverst i maven

Læs mere: Slip af med oppustet mave

Ånd din stressmave i ro

  • Tag en dyb indånding gennem næsen og helt ned i maven.
  • Hold luften nede i maven, og tæl til 4.
  • Brug mavemusklerne til at presse luften langsomt ud gennem munden.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background