Få gode tips til, hvordan du kurerer din stressmave.

Åndedrættet kurerer stressmave

Irritabel tyktarm, også kaldet stressmave, kan kontrolleres, hvis man bare trækker vejret rigtigt.

25. oktober 2010 af I FORM

Har du en stressmave?

Typiske symptomer ved irritabel tyktarm er, at du oplever ...

  • dårlig fordøjelse

  • oppustethed og kvalme

  • mæthedsfølelse, selv om du ikke har spist

  • et ubehageligt pres lige under brystbenet

  • sure opstød og halsbrand

  • smerter eller ubehag øverst i maven


Læs mere: Slip af med oppustet mave


Ånd din stressmave i ro

  • Tag en dyb indånding gennem næsen og helt ned i maven.

  • Hold luften nede i maven, og tæl til 4.

  • Brug mavemusklerne til at presse luften langsomt ud gennem munden.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor vil du helst tilbringe sommerferien?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: