Kostplan mod stressmave
Med denne kostplan kan du komme bedst muligt igennem en stresset periode. Du kan roligt spise efter planen hver dag i et par uger.
Morgen: Yoghurt (med probiotiske bakterier) med grov mysli eller anden fiberrig topping. Drik et glas juice til.
Formiddag: Et par stykker frugt + 1 glas vand.
Frokost: Et par skiver fuldkornsrugbrød med fiskepålæg,magert kødpålæg og/eller ost + 1-2 glas vand.
Eftermiddag: En stor håndfuld mandler og en banan + 1 glas vand.
Aften: 1 stykke magert kød, fisk eller fjerkræ, en ordentlig portion grønsager (frostgrønt er helt fint) samt en portion fuldkornspasta, bulgur, brune ris eller kartofler + 1-2 glas vand.
Sen aften: Et krus te + et par stykker god mørk chokolade.