Kostplan mod stressmave

Med denne kostplan kan du komme bedst muligt igennem en stresset periode. Du kan roligt spise efter planen hver dag i et par uger.

8. december 2010 af I FORM

Morgen: Yoghurt (med probiotiske bakterier) med grov mysli eller anden fiberrig topping. Drik et glas juice til.

Formiddag: Et par stykker frugt + 1 glas vand.

Frokost: Et par skiver fuldkornsrugbrød med fiskepålæg,magert kødpålæg og/eller ost + 1-2 glas vand.

Eftermiddag: En stor håndfuld mandler og en banan + 1 glas vand.

Aften: 1 stykke magert kød, fisk eller fjerkræ, en ordentlig portion grønsager (frostgrønt er helt fint) samt en portion fuldkornspasta, bulgur, brune ris eller kartofler + 1-2 glas vand.

Sen aften: Et krus te + et par stykker god mørk chokolade.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: