Altid træt? Sådan bliver du frisk og får masser af energi
Det er ikke kun din nattesøvn, der spiller en rolle for, om du føler dig træt eller fuld af energi. Se de 5 vigtigste råd.
- Sørg for at få en god nattesøvn.
- Undgå stress.
- Spis sundt og varieret.
- Sørg for at tale med nogen, når du er følelsesmæssigt udkørt, og giv dig tid til afslapning.
- Dyrk motion, men træn ikke hårdt hver dag.