Slip godt fra dårlig nattesøvn

Kom dine søvnproblemer til livs med en powernap!

En powernap kan "reparere" skaderne i kroppen, hvis du har sovet dårligt om natten.

Har du sovet dårligt i nat, så fortvivl ikke: Du kan undgå følgerne med en powernap.

Sådan lyder det opløftende budskab fra forskere. De har undersøgt effekten af en 30-minutters lur på testpersoner, som kun havde sovet få timer natten før.

For lidt søvn kan forstyrre hormonniveauer i kroppen, men den lille skraber var nok til at ”reparere” skaderne og genetablere et normalt hormonniveau.

Dermed hjalp powernappen til at lindre stress og styrke immunforsvaret – og på sigt mener forskere, at den også kan forhindre langvarige konsekvenser af dårlig søvn såsom overvægt og forhøjet blodtryk.

Få løsningen på 10 typiske søvnproblemer her.