Slip godt fra dårlig nattesøvn
Kom dine søvnproblemer til livs med en powernap!
En powernap kan "reparere" skaderne i kroppen, hvis du har sovet dårligt om natten.
Har du sovet dårligt i nat, så fortvivl ikke: Du kan undgå følgerne med en powernap.
Sådan lyder det opløftende budskab fra forskere. De har undersøgt effekten af en 30-minutters lur på testpersoner, som kun havde sovet få timer natten før.
For lidt søvn kan forstyrre hormonniveauer i kroppen, men den lille skraber var nok til at ”reparere” skaderne og genetablere et normalt hormonniveau.
Dermed hjalp powernappen til at lindre stress og styrke immunforsvaret – og på sigt mener forskere, at den også kan forhindre langvarige konsekvenser af dårlig søvn såsom overvægt og forhøjet blodtryk.