En powernap kan "reparere" skaderne i kroppen, hvis du har sovet dårligt om natten.

Slip godt fra dårlig nattesøvn

Kom dine søvnproblemer til livs med en powernap!

27. maj 2015 af I FORM-redaktionen

Har du sovet dårligt i nat, så fortvivl ikke: Du kan undgå følgerne med en powernap.

Sådan lyder det opløftende budskab fra forskere. De har undersøgt effekten af en 30-minutters lur på testpersoner, som kun havde sovet få timer natten før.

For lidt søvn kan forstyrre hormonniveauer i kroppen, men den lille skraber var nok til at ”reparere” skaderne og genetablere et normalt hormonniveau.

Dermed hjalp powernappen til at lindre stress og styrke immunforsvaret – og på sigt mener forskere, at den også kan forhindre langvarige konsekvenser af dårlig søvn såsom overvægt og forhøjet blodtryk.

Få løsningen på 10 typiske søvnproblemer her.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: