Sult gør os sure

Skifter dit humør karakter, når maven knurrer? Du er faktisk lovligt undskyldt, for videnskaben bekræfter nu, at 'hangry' er en reel ting. Læs, hvorfor.

Kvinde i dårligt humør med en tom tallerken foran sig.

SULT - “You’re not you, when you’re hungry”, lyder et velkendt slogan. Og der er faktisk noget om det.

© iStock

Alle os, der har tendens til at blive mere end almindeligt utålmodige og irritable, når vi venter på tjeneren på restauranten eller i køen i supermarkedet, ved, at det er en reel ting at være “hangry”.

Men nu bakker videnskaben også op om begrebet, som er en sammentrækning af de engelske ord for sulten (hungry) og vred (angry).

I et forsøg, der varede i 21 dage, skulle 64 voksne udfylde spørgeskemaer fem gange dagligt, hvor de blev bedt om at forholde sig til deres humør og deres sult-niveau.

Da forskerne bagefter analyserede svarene, så de, at sult var ansvarlig for 37 pct. af tilfældene, hvor deltagerne var irritable, og 34 pct. af tilfældene, hvor deltagerne var vrede.

38 pct. af tiden var sult også årsagen, når deltagerne følte mindre nydelse i løbet af dagen.

Ifølge forskerne bag studiet er det en god ting, at vi nu har videnskabens ord for de følelser, der kan opstå, når vi er sultne. Så kan vi nemlig også blive bedre til at lære at styre dem.

SUNDE, HURTIGE HAPSERE

Mandler
© iStock

En håndfuld mandler

Nemme at have med i tasken, og så er mandler rige på både proteiner og fibre, som mætter godt.

Grøntsagstænger
© iStock

Grøntsagsstænger

Et par snittede gulerødder, agurker, peberfrugter eller selleristænger fylder hurtigt maven op på den gode måde.

© iStock

Skyr med bær

1 dl skyr og en håndfuld friske bær er et nemt mellemmåltid, der lige tager toppen af den værste sult.

Knækbrød med ost
© iStock

Knækbrød med ost

Ost er rigt på protein, og knækbrød er fyldt med fibre. Tilsammen udgør de en smagfuld og mættende kombi.

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Psykologi
Psykologi

Hvorfor gør alkohol mig trist dagen derpå?

Psykologi

Sådan slipper du ud af jalousiens grimme greb

Psykologi

Gode råd til dig, der kender en med angst

Psykologi

Er dine bekymringer så tunge, at det er angst?

Psykologi

7 veje til at holde hjernen frisk

Psykologi

Hvorfor er vores smagssans forskellig?

Psykologi

Hvorfor kan jeg ikke genkende folk?

Psykologi

Test dig selv: Hvordan tackler du dine bekymringer?

Psykologi

3 simple tips til at styre dine bekymringer

Psykologi

7 fantastiske råd, når dit barn flytter hjemmefra

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter