Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Lav dip se...

Lav dip selv: Pesto, mynteskyr og hummus

5 minutter

Med "Verdens bedste kur" står Christian Bitz og Arne Astrup bag denne opskrift, som både mætter og slanker.

2. januar 2012

Fra: "Verdens bedste kur" af Christian Bitz og Arne Astrup.

Lav dip selv: Pesto, mynteskyr og hummus

Lækre dips til tilbehør, snacks eller bare som et lille mellemmåltid med grøntsagstave og kiks.

Pesto

5 minutter
Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 1 bundt urter, fx basilikum
  • 1 dl ristede pinjekerner
  • 250 g spinat
  • 1 fed hvidløg
  • 2 dl rapsolie
  • saft og skal af en citron.

Sådan gør du

  • Blend basilikum og pinjekerner.
  • Tilsæt spinat og hvidløg.
  • Blend igen, og tilsæt olie.
  • Smag til med salt og peber samt saft og skal af citron.

Hummus

5 minutter
Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 400 g tørrede kikærter (sættes i blød i koldt vand natten over)
  • 2 spsk. hakket ingefær
  • 2 tsk. spidskommen
  • 1 finthakket chili
  • 1 fed finthakket hvidløg
  • saft af 1 citron
  • ½ dl rapsolie
  • 1 spsk. tahin

Sådan gør du

  • Hæld vandet fra kikærterne. Kog dem som anvist på posen.
  • Blend de kogte ærter. Tilsæt resten, blend, og smag til med salt og peber.
Mest læste lige nu
En kvinde hopper ned i et iskoldt havbad for at høste de mange sunde effekter af vinterbadning på krop og psyke.
Sundhed

Derfor er vinterbadning en gave til din krop

Glad kvinde på I FORMs tarm-kur
Slankekur

Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur

Fysioterapeut undersøker kvinnes mage, delte magemuskler
Sundhed

Sådan ved du, om du har delte mavemuskler

Ældre kvinde hopper i sjippetov.
Træningsmotivation

Sådan skal du træne, når du er 60+

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Masser af grøntsager og fisk til I FORMs tarmkur
Slankekur

KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
En midaldrende kvinde klør sig i håret. En kløende hovedbund er generet af tør hud, psoreasis, allergi, skæl eller lus.
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

En kvinde er fortvivlet, fordi hun går rundt med en ubehandlet ADHD.
Psykologi

ADHD – Det rammer også kvinder

Mere om Sunde opskrifter
Antiinflammatorisk kost opskrifter til morgenmad, aftensmad, frokost m.m.
Sunde opskrifter

100+ opskrifter til antiinflammatorisk kost

En skål havregrød med bær og mandler
Sunde opskrifter

Havregrød er den sundeste fastfood

Laks i ovn med grøntsager i bagepapir
Sunde opskrifter

Sådan laver du perfekt laks i ovn

238 kcal
12 minutter
Sund madplan – I FORM
Sunde opskrifter

Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner

Sund aftensmad på max 30 minutter
Sunde opskrifter

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opskrift på søde kartofler i ovn
Sunde opskrifter

Sådan laver du perfekte søde kartofler i ovn

333 kcal
40 minutter
Hjemmelavet rødkål i en gryde
Sunde opskrifter

Hjemmelavet rødkål på max. 1 time

147 kcal
1 time
Bagte jordskokker i ovn på en tallerken drysset med salt
Sunde opskrifter

Hvordan laver man jordskokker i ovn?

5:2-kuren opskrifter – måltider med 250 kalorier
Sunde opskrifter

5:2-kuren – opskrifter på 250 kalorier

Hyldeblomstmocktail med citron, mynte og blåbær
Sunde opskrifter

Hyldeblomstmocktail med citron, blåbær og mynte

Fællesspisning med buffet udendørs i en baggård.
Sunde opskrifter

14 favoritter til fællesbuffeten

Newsletter background
I FORM anbefaler
Laks i ovn med grøntsager i bagepapir
Sunde opskrifter

Sådan laver du perfekt laks i ovn

238 kcal
12 minutter
Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kvinde står med bundt persille – skal følge I FORM Kostplan vægttab
Slankekur

Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan

Sund madplan – I FORM
Sunde opskrifter

Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner

Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Fødevarer, du kan spise på keto-kuren
Slankekur

Hvor meget ved du om keto?

Sundhed

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Træning

Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding

Intermittent fasting (periodisk faste) med tom tallerken og bestik
Vægttab

Periodisk faste – sundt eller sygt?

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?