Søde rispapirsruller med dip

30 minutter
201 kcal

Få et kæmpe energiboost med disse lækre rispapirsruller med frugt og lime- og mangodip.

Rispapirsruller med frugt

Søde rispapirsruller med limedip og spicy mangodip

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

Limedip

  • ¼ dl skyr
  • Saft og skal af ½ økolime
  • ¼ spsk. akaciehonning

Spicy mangodip

  • ¼ mango
  • ½ tsk. ingefær, fintrevet
  • ½ spsk. citronsaft
  • En lille smule cayennepeber

Rispapirsruller

  • ¼ mango
  • ½ appelsin
  • ½ æble
  • 1 kiwier
  • 62 g brombær
  • ½ håndfuld friske krydderurter, fx mynte og citronmelisse
  • 4 stk. rispapir

Sådan laver du søde rispapirsruller

  • Lav limedippen ved at røre alle ingredienserne grundigt sammen.

  • Blend alle ingredienserne til den spicy mangodip sammen til en lækker og cremet konsistens.

  • Vask frugt og krydderurter, og skær det ud i passende stykker.

  • Fyld et stort fad eller en stegepande med varmt vand, og dyp et stykke rispapir i det i et par sekunder, til det er blødgjort.

  • Tag forsigtigt rispapiret op, og læg det på et skærebræt.

  • Fyld midten af rispapiret med frugt og krydderurter, og fold den side, der er nærmest dig, forsigtigt ind over fyldet.

  • Fold derefter siderne ind mod midten, og rul forsigtigt rispapirsrullen, til den er lukket.

  • Gentag processen, til du har lavet alle rispapirsrullerne.

  • Skær forsigtigt rispapirsrullerne over på midten, og servér dem med limedip og mangodip ved siden af.

Vil du spise mere vegetarisk til aftensmad? Find flere sunde vegetar opskrifter her


Mest læste lige nu
Yoga-øvelser

Kriger 2

Superfood

Kan du heller ikke få kernerne ud? Vi hjælper dig her!

Psykologi

Sådan undgår du at være en pleaser

Psykologi

Test: Er du en pleaser?

Annonce

Spa, yoga og lækkert vejr: Her er den ultimative wellness-destination

Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

Træningsmotivation

10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

Træningsmotivation

8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Nemme hjemmebagte flutes med groft mel

60 kcal
105 minutter
Mere om Sunde snacks
Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Sunde snacks

Sådan laver du lækre edamame-bønner

110 kcal
5 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede lionbarer

208 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede bountybarer

296 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Sundere snickerskugler

236 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Oreo-cookies

255 kcal
30 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede marsbarer

188 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Sådan laver du nemt dine egne jordskokke-chips

40 minutter
Sunde snacks

Lav din egen muslibar – den er SÅ meget bedre

288 kcal
75 minutter
Sunde snacks

Sund hummus

167 kcal
5 minutter
Sunde snacks

Varm kakao med chili

173 kcal
15 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler