Sunde opskrifter Sunde snacks Choko-rugb... Choko-rugboller med lakridsøl og hakkede mandler 100 minutter 304 kcal Skøn sundhedssymfoni med chokolade og mandler forklædt som rugbolle! Af I FORM-redaktionen 24. november 2013 Choko-rugboller med lakridsøl og hakkede mandler Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 stk. ¼ dl vand ¼ dl lakridsøl 2¾ g økologisk gær ¼ spsk. maltsirup ¼ spsk. koldpresset rapsolie 11 g rugperler 5½ g sesamfrø 5½ g hørfrø 5½ g solsikkekerner 5½ g græskarkerner 33 g ølandshvede 33 g fint rugmel ¼ spsk. havsalt 18 g 70 % hakket chokolade 33 g hakkede mandler Sådan gør du Tænd ovnen på 175 grader. Bland vand og øl, og opløs gæren heri. Tilsæt maltsirup og rapsolie. Kom rugperler, sesamfrø, hørfrø, solsikkekerner og græskarkerner i. Tilsæt mel og salt sammen med den grofthakkede chokolade. Lad dejen hvile lunt med et fugtigt klæde over i en time. Smut mandlerne, og hak dem. Form boller, vend dem i mandlerne, og tryk dem flade. Bag dem ved 175 grader i 40 minutter – først 20 minutter uden varmluft og så 20 minutter med. Vild med mandler? Det er vi også. Men hvor mange mandler må man egentlig spise dagligt? Få svaret her. MandlerChokolade Mest læste lige nu Søvn 14 gode råd til at sove godt i sommervarmen Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Styrketræningsøvelser Maveøvelse: Hoftetwist Forebyggelse Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj Gang Så hurtigt skal du gå 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Styrketræningsøvelser Squat med rotation og skulderpres Vægttab Skræddersyet succesprogram: Tab dig med styrketræning Flad mave 3 oversete veje til en flad mave Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Bliv sund og stærk med I FORM!I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.På vores site og app får du bl.a.: Over 100 videotræninger på 5 til 40 min. Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide Adgang til 1000+ sunde opskrifter Mail med ny sund madplan – hver uge Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her! Mere om Sunde snacks Sunde snacks Lav din egen muslibar – den er SÅ meget bedre 288 kcal 75 minutter Sunde snacks Sund hummus 167 kcal 5 minutter Sunde snacks Varm kakao med chili 173 kcal 15 minutter Sunde snacks Slå dig løs i skyr Sunde snacks Sund og vegansk bananis 152 kcal 10 minutter Sunde snacks Hjemmelavet knækbrød 79 kcal 35 minutter Sunde snacks Peanutbutter 89 kcal 10 minutter Sunde snacks Sund hjemmelavet nøddecreme 50 kcal 15 minutter Sunde snacks Dessertkugler med dadler 145 kcal 20 minutter Sunde snacks Her er 4 af vores mest populære opskrifter på sunde snacks med chokoladesmag Sunde snacks Tomatiseret broccolisuppe med ingefær 232 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Superfood Bliv asparges-mester Gang Vandreferie – en guide til nybegyndere Skønhed Sådan undgår du pigmentpletter 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Sundhed Test: Er dine tarmbakterier toptunede? Skader Hvad er iskias-smerter? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater 5 km løbeprogram Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder Sundhed Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang
