Sunde opskrifter Sunde snacks Choko-rugb... Choko-rugboller med lakridsøl og hakkede mandler 100 minutter 304 kcal Skøn sundhedssymfoni med chokolade og mandler forklædt som rugbolle! Af I FORM-redaktionen 24. november 2013 Choko-rugboller med lakridsøl og hakkede mandler Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 stk. ¼ dl vand ¼ dl lakridsøl 2¾ g økologisk gær ¼ spsk. maltsirup ¼ spsk. koldpresset rapsolie 11 g rugperler 5½ g sesamfrø 5½ g hørfrø 5½ g solsikkekerner 5½ g græskarkerner 33 g ølandshvede 33 g fint rugmel ¼ spsk. havsalt 18 g 70 % hakket chokolade 33 g hakkede mandler Sådan gør du Tænd ovnen på 175 grader. Bland vand og øl, og opløs gæren heri. Tilsæt maltsirup og rapsolie. Kom rugperler, sesamfrø, hørfrø, solsikkekerner og græskarkerner i. Tilsæt mel og salt sammen med den grofthakkede chokolade. Lad dejen hvile lunt med et fugtigt klæde over i en time. Smut mandlerne, og hak dem. Form boller, vend dem i mandlerne, og tryk dem flade. Bag dem ved 175 grader i 40 minutter – først 20 minutter uden varmluft og så 20 minutter med. Vild med mandler? Det er vi også. Men hvor mange mandler må man egentlig spise dagligt? Få svaret her. MandlerChokolade Mest læste lige nu Søvn SKEMA: Så meget søvn skal du have Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Motivation til vægttab Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier? Mindfulness Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning Sundhed Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre? Sund mad 4 gode grunde til at spise chokolade Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Hjerte Sænk blodtrykket med DASH-diæten Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Mere om Sunde snacks Sunde snacks Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn 49 kcal 30 minutter Sunde snacks Sådan laver du lækre edamame-bønner 110 kcal 5 minutter Sunde snacks Hjemmelavede lionbarer 208 kcal 20 minutter Sunde snacks Hjemmelavede bountybarer 296 kcal 20 minutter Sunde snacks Sundere snickerskugler 236 kcal 20 minutter Sunde snacks Oreo-cookies 255 kcal 30 minutter Sunde snacks Hjemmelavede marsbarer 188 kcal 20 minutter Sunde snacks Sådan laver du nemt dine egne jordskokke-chips 40 minutter Sunde snacks Lav din egen muslibar – den er SÅ meget bedre 288 kcal 75 minutter Sunde snacks Sund hummus 167 kcal 5 minutter Sunde snacks Varm kakao med chili 173 kcal 15 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Derfor er sauna så sundt Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Forebyggelse Skal du være bekymret for nattesved? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen Styrketræning Farvel fedt, hej muskler
