Broccoli-hummus

15 minutter
93 kcal

Prøv denne mere klassiske variant af hummus, dog med et sundt tvist af broccoli og squash.

Hvis du synes din hummus er for tyk og ønsker den mere flydende, kan du komme mælk i - enten komælk, sojamælk eller mandelmælk.

© wichmann+bendtsen

Broccoli-hummus

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 portioner

  • 36 g broccolibuketter
  • 40 g squash
  • 36 g kogte kikærter
  • 16 g tahin
  • ⅓ tsk. spidskommen
  • ⅓ tsk. havsalt
  • tsk. stødt peber

Sådan gør du

  • Skær broccoli og squash i mindre stykker, og kog dem i 5 min.

  • Lad derefter grønsagerne køle af, inden du blender alle ingredienserne sammen til en ensartet masse.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background