Tank op med vintervitaminer.

Energibowle med grønkål

Start dit c-vitamin kick fra morgenstunden med en energibowle med grønkål, citron og appelsin.

Energibowle

1 person

TIDSFORBRUG

Tid i alt: 5 minutter

INGREDIENSER

Saft og skal fra ½ lille økocitron

1 frosset banan (uden skræl!)

1 dl skyr

30 g frossen grønkål

30 g frossen spinat

2 tsk. peanutbutter

1 knivspids stevia (pulver)

1½ dl mandelmælk

Topping

Lidt frugt og nødder

Sådan laver du energibowle

  • Kom alle ingredienserne i en blender, blend det godt sammen, og hæld det op i en lille skål.
  • Top med dit yndlingsdrys, fx fintskårne citrusfrugter, frysetørrede bær, pistacienødder og sesamfrø.
  • Spis bowlen med ske - den har samme konsistens som yoghurt.

næringsindhold pr. person

Energi: 247 kcal

Protein: 18 g

Fedt: 9,9 g

Kulhydrat: 24 g

Kostfibre: 5,8 g

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: