Energibowle med grønkål

5 minutter
335 kcal

Start dit c-vitamin kick fra morgenstunden med en energibowle med grønkål, citron og appelsin.

Tank op med vintervitaminer.

Energibowle

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • Saft og skal fra ½ lille økocitron
  • 2 frosset banan (uden skræl!)
  • 2 dl skyr
  • 60 g frossen grønkål
  • 60 g frossen spinat
  • 4 tsk. peanutbutter
  • Evt. 1 knivspids stevia (pulver)
  • 3 dl mandelmælk

Topping

  • Lidt frugt og nødder

Sådan laver du energibowle

  • Kom alle ingredienserne i en blender, blend det godt sammen, og hæld det op i en lille skål.
  • Top med dit yndlingsdrys, fx fintskårne citrusfrugter, frysetørrede bær, pistacienødder og sesamfrø.
  • Spis bowlen med ske - den har samme konsistens som yoghurt.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background