Drik dine grøtsager!

Solgul smoothie med græskar

Drik dine grøntsager med denne solgule græskar-smoothie med gulerødder og mango.

9. juni 2015 af Michelle Kristensen

Smoothie med græskar

1 glas

300 g hokkaidogræskar
1 stor gulerod eller 2 små
200 g frossen eller frisk mango
½ tsk. vaniljepulver
2 dl mandelmælk
1 dl vand
Et lille drys stevia
1 tsk. peanutbutter
1 tsk. revet økocitronskal

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.

Sådan laver du smoothie med græskar

  • Kog hokkaidogræskarret og gule­roden i 15-20 minutter, indtil det er så mørt, at du kan stikke en gaffel igennem det.
  • Lad det derefter køle af – evt. ved at putte det i koldt vand. Kom derefter alle ingredienserne i en blender, og blend det hele sammen.
  • Tilsæt evt. mere vand eller mandelmælk, hvis du synes, at den er for tyk.

Derfor er græskar så sundt for dig.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: