Læs også

skål med smoothie, banan, mango, grape, figen, hindbær, nødder, passionsfrugt, ananas

Smoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

Drik dine grøtsager!

Solgul smoothie med græskar

Drik dine grøntsager med denne solgule græskar-smoothie med gulerødder og mango.

9. juni 2015 af Michelle Kristensen

#Græskar #Mango

Smoothie med græskar

1 glas

TIDSFORBRUG

Forberedelsestid: 10 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Tid i alt: 30 minutter

INGREDIENSER

300 g hokkaidogræskar

1 stor gulerod eller 2 små

200 g frossen eller frisk mango

½ tsk. vaniljepulver

2 dl mandelmælk

1 dl vand

Et lille drys stevia

1 tsk. peanutbutter

1 tsk. revet økocitronskal

Sådan laver du smoothie med græskar

Kog hokkaidogræskarret og guleroden i 15-20 minutter, indtil det er så mørt, at du kan stikke en gaffel igennem det.

Lad det derefter køle af – evt. ved at putte det i koldt vand. Kom derefter alle ingredienserne i en blender, og blend det hele sammen.

Tilsæt evt. mere vand eller mandelmælk, hvis du synes, at den er for tyk.

Derfor er græskar så sundt for dig.

1. Grønkåls-smoothie med kakao 2. Sommer-smoothie med ærter og passionsfrugt 3. Smoothie med hindbær og rødbede 4. Solgul smoothie med græskar 5. Grøn spinat-smoothie med ananas

#Græskar #Mango

Kommentarer

Løft humøret i vinterhalvåret med lysterapi

4 nr. af I FORM + Lysterapilampe – Spar 670 kr.