Skål med smoothie og topping
© Wichmann+Bendtsen

Matcha-bowl med kiwi, kokos og granola

Sådan laver og serverer du en sund og cremet matcha-smoothie på en appetitlig måde.

28. april 2016 af Signe Leth

Matcha-bowl med topping

1 person

Matcha-smoothie
1 banan,frossen
½ avocado
1-2 håndfulde spinat
1 tsk. matcha
½-1 tsk. vaniljepulver
En lille smule sødemiddel, fx dadler, flydende stevia, akaciehonning etc. (kan udelades)
½ dl mælk, gerne havremælk

Topping
16 g ristet granola af: 8 g havregryn, 2 g chiafrø, 2 g hampefrø og 4 g mandler
4 g raw kokoschips
1 kiwi
Evt. lidt hakkede pistacienødder og frysetørrede bær

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.

Sådan laver du matcha-bowl med topping

  • Blend alle ingredienserne, til du har en lækker og cremet smoothie.
  • Hæld den over i en skål, og tilføj toppingen af kiwi, granola og kokoschips.
  • Server straks.

Næringsindhold i matcha-bowl med topping pr. person
Energi: 341 kcal
Protein: 7,4 g
Fedt: 13,7 g
Kulhydrat: 51,5 g
Kostfibre: 12,4 g

Skal du vælge soyamælk, havremælk, mandelmælk eller noget helt andet? Få styr fordele og ulemper ved de forskellige plantemælk her!

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: