Skål med smoothie og topping
© Wichmann+Bendtsen

Matcha-bowl med kiwi, kokos og granola

Sådan laver og serverer du en sund og cremet matcha-smoothie på en appetitlig måde.

Matcha-bowl med topping

1 person

TIDSFORBRUG

Tid i alt: 10 minutter

INGREDIENSER

Matcha-smoothie

1 banan,frossen

½ avocado

1-2 håndfuld spinat

1 tsk. matcha

½-1 tsk. vaniljepulver

En lille smule sødemiddel, fx dadler, flydende stevia, akaciehonning etc. (kan udelades)

½ dl mælk, gerne havremæl

Topping

16 g ristet granola af: 8 g havregryn, 2 g chiafrø, 2 g hampefrø og 4 g mandler

4 g raw kokoschips

1 kiwi

Evt. lidt hakkede pistacienødder og frysetørrede bær

Sådan laver du matcha-bowl med topping

  • Blend alle ingredienserne, til du har en lækker og cremet smoothie.
  • Hæld den over i en skål, og tilføj toppingen af kiwi, granola og kokoschips.
  • Server straks.

Næringsindhold i matcha-bowl med topping pr. person

Energi: 341 kcal

Protein: 7,4 g

Fedt: 13,7 g

Kulhydrat: 51,5 g

Kostfibre: 12,4 g

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte køber du nyt tøj eller udstyr til træning?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: