Keto-pandekager med hindbærskum

15 minutter
404 kcal

Keto-venlige pandekager, der smager som at tage en bid af skyerne. Mums!

Keto-pandekager med hindbærskum

LUNE KETO-PANDEKAGER – superlækre til både morgenmad, brunch og dessert. Og så er pandekagerne både sukkerfrie, glutenfrie og low carb.

© wichmann+bendtsen

Keto-pandekager med hindbærskum

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer / 8 stk.

  • 2 æg
  • ⅓ dl hytteost
  • 30 g mandelmel
  • ½ spsk. pulveriserede loppefrøskaller
  • 1 spsk. Sukrin eller Birkesød
  • ½ nip havsalt
  • ½ tsk. bagepulver
  • ½ tsk. vaniljekorn
  • Smør til stegning

Hindbærskum:

  • ½ dl piskefløde
  • 1 spsk. Sukrin eller Birkesød
  • 5 friske hindbær
  • Lidt friske bær, fx hindbær og blåbær

Sådan gør du

  • Del æggene i blommer og hvider i hver deres skål.
  • Blend blommerne med hytteost, og bland med mandelmel, loppefrøskaller, bagepulver, Sukrin, salt og vanilje.
  • Pisk æggehviderne stive, og vend dem forsigtigt i blandingen med en dejskraber.
  • Steg pandekagerne i smør. Brug ca. 2 spsk. dej til hver pandekage.
  • Pisk fløde og Sukrin let sammen.
  • Mos hindbær, og vend i.
  • Servér pandekagerne med skum og evt. en smule friske bær på toppen.

TIP! Varm evt. ovnen op til 150 gr., og hold de første pandekager lune derinde, mens du laver de sidste.


Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Træningsmotivation

6 nemme træningsforslag til slatne dage

Yoga-øvelser

Sådan udfører du viparita karani

Vægttab

50 måder at tabe 1 kg på

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Mere om Pandekager
Pandekager

Byens bedste bananpandekage – helt uden mel, mælk og sukker

291 kcal
15 minutter
Pandekager

Bananpandekager med ricotta, blåbær og ahornsirup

450 kcal
20 minutter
Pandekager

Sunde madpandekager med spinat og havregryn

136 kcal
30 minutter
Pandekager

Grove pandekager med æbler og nødder

107 kcal
40 minutter
Pandekager

Grønne pandekager med krebsehaler og avocado

362 kcal
20 minutter
Pandekager

VIDEO: Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

Pandekager

10 pandekager i smukke og sunde klæder

Pandekager

Havregrynspandekager med citrus, limecreme og mynte

352 kcal
30 minutter
Pandekager

Mættende, sunde pandekager

205 kcal
10 minutter
Pandekager

Bær-pandekager med citron og blåbærcreme

352 kcal
45 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter