Sød æggehvideomelet

40 minutter
212,8 kcal

Få tanket op med proteiner fra morgenstunden med denne søde æggehvideomelet med friske bær og frugt.

omelet med bær, æg

Æggehvideomelet

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • æg
  • 1 bægre æggehvide
  • ½ dl hytteost
  • ½ tsk. bagepulver
  • ¼ tsk. FiberHUSK
  • 1½ spsk. fuldkornsrismel
  • 1½ håndfuld bær – blåbær, hindbær, jordbær
  • ¼ fersken
  • ½ tsk. kokosolie til stegning

Topping

  • tsk. agavesirup, frisk timian og frisk frugt

Sådan laver du æggehvideomelet

  • Pisk æg, hytteost, bagepulver, FiberHUSK og fuldkornsrismel sammen.
  • Kom dejen på en varm pande med kokosolie, og fordel frugten på toppen som ønsket.
  • Lad den stå over svagt blus med låg i 30-40 min., og spis den herefter evt. med ekstra frisk frugt og agavesirup.

LÆS OGSÅ: Oversigt over det mest proteinrige mad


Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Styrketræningsøvelser

1. december

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Mere om Morgenmad
Morgenmad

Overnight oats med kakao, chiafrø, banan og jordbær

354 kcal
8 timer
Morgenmad

Verdens nemmeste morgenmad – og så er den også sund

275 kcal
5 minutter
Morgenmad

Start dagen med vores lækre spinatomelet

243 kcal
15 minutter
Morgenmad

Mums! Yoghurt med frugt og hjemmelavet granola

212 kcal
40 minutter
Morgenmad

Start dagen med hjemmelavet musli

395 kcal
30 minutter
Morgenmad

Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola

371 kcal
35 minutter
Morgenmad

Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola

382 kcal
10 minutter
Morgenmad

Mango lassi

237 kcal
10 minutter
Morgenmad

Hjemmelavet granola

537 kcal
30 minutter
Morgenmad

Morgenmuffins med grøntsagsfyld

177 kcal
40 minutter
Morgenmad

Chiagrød med blåbær

168 kcal
8 timer
Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler