Sunde opskrifter Morgenmad Frugtsalat... Frugtsalat med myslicrunch 40 minutter Brunch: Frugtsalat med tyk vaniljeyoghurt og myslicrunch med kanel og abrikoser. Af I FORM-redaktionen 30. maj 2011 Frugtsalat med myslicrunch Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer ½ appelsin ½ æble 50 g blandede bær fra frost Vaniljeyoghurt 1 dl tyk tyrkisk eller græsk yoghurt Kornene af ½ vaniljestang Myslicrunch 37 g grovvalsede havregryn 20 g grofthakkede mandler ½ spsk. stødt kanel 25 g grofthakkede abrikoser ½ tsk. nøddeolie ½ spsk. klar honning Tilberedning Skær frugten i mundrette stykker, og fordel den i 4 glas (kan gøres aftenen før). Rør yoghurten med vanilje, og stil den på køl, til den skal over frugten. Kog honning og havregryn sammen i en gryde, tilsæt olie og mandler, og lad det nå et svagt karamelliseringspunkt. Når det er let ristet, slukkes der for blusset, og kanel og abrikoser vendes i. Hæld massen ud på en bagepapirbeklædt plade, og tør den i ovnen ved 180 grader i 15-20 minutter. Anret frugtsalaten med et par skefulde yoghurt, og top med crunchblandingen. Er der crunch i overskud, kan du opbevare det i et glas med tætsluttende låg. BrunchMysliHavregryn Mest læste lige nu Styrketræning Slut med ondt i lænden Superfood Er flåede tomater på dåse også sunde? Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Forebyggelse 8 råd til at holde tæt, når du træner Skader Hvad er iskias-smerter? Forebyggelse Så meget påvirker dine tarme dit humør Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Brød Verdens sundeste og nemmeste bananbrød 117 kcal 1 1/2 time Styrketræningsøvelser Sådan udfører du squat korrekt Mere om Morgenmad Morgenmad Verdens nemmeste morgenmad – og så er den også sund 275 kcal 5 minutter Morgenmad Start dagen med vores lækre spinatomelet 243 kcal 15 minutter Morgenmad Mums! Yoghurt med frugt og hjemmelavet granola 212 kcal 40 minutter Morgenmad Start dagen med hjemmelavet musli 395 kcal 30 minutter Morgenmad Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola 371 kcal 35 minutter Morgenmad Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Morgenmad Mango lassi 237 kcal 10 minutter Morgenmad Hjemmelavet granola 537 kcal 30 minutter Morgenmad Morgenmuffins med grøntsagsfyld 177 kcal 40 minutter Morgenmad Chiagrød med blåbær 168 kcal 8 timer Morgenmad Ristet brød med avocado og pocheret æg 381 kcal 10 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
