Søg
Luk
Sunde opskrifter
Kager
Squash-ban...

Squash-banan-muffins

40 minutter
169 kcal

Frisk og sød dessertmuffin som eventuelt kan nydes med lidt frugt til.

Af
6. juni 2013

Squash-banan-muffins

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 stk

  • ¼ meget moden banan
  • ½ æg
  • ¼ tsk. stevia
  • ¼ tsk. vanilje
  • ½ tsk. kanel
  • ½ tsk. kardemomme
  • ¼ tsk. ingefær
  • ¼ dl rapsolie
  • ¼ squash
  • ½ dl fuldkornsrismel
  • ¼ dl mandler
  • ½ spsk. frysetørrede blåbær eller 50 g tørrede abrikoser

Sådan gør du

  • Mos bananen, og riv squashen fint på rivejernet, hvorefter du presser den for væske.
  • Tilsæt æggene, og pisk det hele sammen i 1 min.
  • Kom så de resterende ingredienser i, og kør det hele sammen til en ensartet masse.
  • Fordel dejen i 10 muffinforme, og bag dem ved 180 grader i 25 min.
Mest læste lige nu
Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kvinde trækker i elastik
Styrketræningsøvelser

4 øvelser, der forebygger skulderproblemer

Sundhed

De 5 værste bakterie-fælder i hverdagen

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Trænet numse
Styrketræningsøvelser

Øvelsen til dine baller, som du aldrig har hørt om

Middagsbord
Sund mad

Sunde alternativer til brød og pasta

Kvinde drikker en shake
Slankekur

Pulverkur – er det virkelig effektivt til vægttab?

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Mere om Kager
Klementinkage med kanel og kardemomme
Kager

Klementinkage med kanel og kardemomme

238 kcal
75 minutter
Chokomuffins med citruscreme og brombær
Kager

Chokomuffins med citruscreme og brombær

259 kcal
30 minutter
Rawkage med mango, kokos og ingefær og blomster som pynt
Kager

Rawkage med mango, kokos og ingefær

559 kcal
30 minutter
Springform med kanelsnegle med glasur
Kager

Kanelsneglekage med dadler

178 kcal
2½ timer
Tallerken med stykker af chokoladekage og hindbær
Kager

Nem og sund chokoladekage

137 kcal
50 minutter
Sund kage med masser af bær.
Kager

Sunde kager – ja, tak!

Nainen pitelee alustaa, jolla on kaakaorahkalla kuorrutettu banaanikakku
Kager

Banankage med kakaoskyrcreme

294 kcal
1 time
Kanelsnurrer uden sukker
Kager

Kanelsnurrer - nem opskrift helt uden sukker

243 kcal
2 timer
Kager

Kagemand - lækker sukkerfri opskrift

186 kcal
2 timer
Kager

10 fantastiske opskrifter på glutenfri kage

Kikærtekage med proteiner, sundt fedt uden mel
Kager

Sund kikærtekage fyldt med proteiner og uden mel

195 kcal
35 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Fitness

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

Sundhed

28 dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Mørk chokolade på bord
Superfood

Er mørk chokolade egentlig sundt?

Annonce

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Surdej
Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Laks i ovn med grøntsager i bagepapir
Sunde opskrifter

Sådan laver du perfekt laks i ovn

11-21 minutter
Kvinde måler sit blodtryk - normalt blodtryk
Hjerte

De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk