Havregrødspandekager med æble og sirup

155 kcal

Spis dig mæt i lækre, sunde pandekager.

Pandekager med havregryn

Havregrødspandekager med æble og sirup

Havren er fyldt med kulhydrater, vitaminer og sunde fedtsyrer samt et pænt proteinindhold. Desuden kan bare 100 gram havregryn dække en tredjedel af dit dag­lige behov for fibre.

På ingen tid og med få ingredienser kan du lave disse sunde og lækre havregrødspandekager. De er perfekte til morgenmad, snack eller dessert.

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 STK

  • 80 g havregrød
  • ¼ spsk. flormelis
  • ½ æg
  • ½ spsk. mel
  • neutralt smagende olie til stegning

Topping

  • ¼ æble
  • lidt sirup

Sådan gør du

  • Bland alle ingredienserne til en sammenhængende masse/pandekagedej.
  • Steg pandekagerne i olie på en forvarmet pande.
  • Skær æblet i tern el. tynde skiver og pynt pandekagerne.

TIP
Lav evt. ekstra havregrød til morgenmaden.

Artiklen blev bragt i Aktiv Træning nr. 8/2017