Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

Proteinboller:

½ dl hytteost
½ æg
60 g havregryn
½ tsk. bagepulver
½ nip havsalt

Laksesalat:

¾ dl græsk yoghurt
¼ tsk. dijonsennep
¼ tsk. havsalt
½ nip sort peber, friskkværnet
50 g varmrøget laks
¼ æble
¼ rødløg
1 spsk. purløg
½ dryp citronsaft

Fyld:

2 hjertesalatblade
2 små tomater
½ agurk
Lidt purløg

Sådan laver du varmrøget laksesalat med proteinboller

Tænd ovnen på 180 gr.

Blend alle ingredienserne til bollerne sammen i en foodprocessor.

Fugt hænderne, og form 4 boller. Læg på en bageplade med bagepapir. Bag i 25 min., og køl af på en rist.

Bland græsk yoghurt, dijonsennep, salt og peber sammen i en skål. Smuldr laksen i dressingen, og vend små æbletern, rødløgstern og fintsnittet purløg i. Smag til med lidt citronsaft.

Skær bollerne over, og fyld med laksesalaten, hjertesalatblade, halverede tomater, agurk snittet i fine stave og lidt hakket purløg.

LÆS OGSÅ VORES MADPLANER:

TIP! Du kan også bruge andre typer varmrøget fisk, fx makrel eller ørred.

Laks

Mest læste lige nu

Mere om Frokost

I FORM anbefaler

En kvindes mave, hvor det er meget almindeligt at få udslæt med helvedesild.

Varmrøget laksesalat med proteinboller uden mel

Varmrøget laksesalat med proteinboller uden mel

Ingredienser

Proteinboller:

Laksesalat:

Fyld:

Sådan laver du varmrøget laksesalat med proteinboller

Slut med ondt i lænden

8 råd til at holde tæt, når du træner

Er flåede tomater på dåse også sunde?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

5 facts om gurkemeje og og dit helbred

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Hvad er iskias-smerter?

Sådan laver du ingefærshots

Gå dig til en stærkere krop på 4 uger

Verdens sundeste og nemmeste bananbrød

Sunde, nemme madpakke-idéer

Æggekagen, der passer sig selv i ovnen

Bagt avocado med æg

Avocado med rejecocktail

Æggewrap uden mel med kylling og spinat

Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter

Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost

Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado

Lækker salat med tun, æg og oliven

Frikadeller med blomkålssalat og mandler

Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus

Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder?

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får

Vi elsker blåbær

NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Er chiagrød overhovedet sundt?

Sund pizza – sådan!

3 effektive rygøvelser

Varmrøget laksesalat med proteinboller uden mel

Ingredienser

Proteinboller:

Laksesalat:

Fyld:

Sådan laver du varmrøget laksesalat med proteinboller

Slut med ondt i lænden

8 råd til at holde tæt, når du træner

Er flåede tomater på dåse også sunde?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

5 facts om gurkemeje og og dit helbred

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Hvad er iskias-smerter?

Sådan laver du ingefærshots

Gå dig til en stærkere krop på 4 uger

Verdens sundeste og nemmeste bananbrød

Sunde, nemme madpakke-idéer

Æggekagen, der passer sig selv i ovnen

Bagt avocado med æg

Avocado med rejecocktail

Æggewrap uden mel med kylling og spinat

Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter

Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost

Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado

Lækker salat med tun, æg og oliven

Frikadeller med blomkålssalat og mandler

Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder?

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får

Vi elsker blåbær

NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Er chiagrød overhovedet sundt?

Sund pizza – sådan!

3 effektive rygøvelser