Sunde opskrifter Frokost Spinat-wra... Spinat-wrap med laks og frugt 15 minutter 489 kcal Disse lækre og lynhurtige spinat-wraps suppleret med frugt gør madpakken værd at vente på. Få opskriften her! Af Anne Larsen 28. april 2016 Spinat-wraps med laks og frugt Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 200 g spæd spinat 4 små æg Ekstra jomfruolivenolie Havsalt og kværnet sort peber 150 g tyndt skåret laks 2 æble Citron 2 gulerod 2 håndfuld blåbær 2 stængel mynte 8 halve valnøddekerner Sådan laver du spinat-wraps med laks og frugt Skyl spinaten, og slyng den tør. Blend æggene med halvdelen af spinaten. Spray eller pensl en sliplet-pande med olie. Kom æggemassen på, og steg wrappen stabil på den ene side. Lad den glide overpå et grydelåg, og vend den. Steg den på den anden side. Krydr med salt og peber. Læg den til afkøling. Imens gør du frugtboksen klar. Skær æble og gulerod, og anret med blåbær, mynte og valnødder. Rul wrappen stramt med laks og spinat, og skær den på skrå. FiskWrapsLaksSpinat Mest læste lige nu Sundhed Sådan ved du, om du har delte mavemuskler Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Træningsmotivation Sådan skal du træne, når du er 60+ Motivation til vægttab 12 tips til et langvarigt vægttab Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Styrketræningsøvelser Øvelsen til dine baller, som du aldrig har hørt om Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Psykologi ADHD – Det rammer også kvinder Mere om Frokost Frokost Sunde, nemme madpakke-idéer Frokost Æggekagen, der passer sig selv i ovnen 641 kcal 40 minutter Frokost Bagt avocado med æg 398 kcal Frokost Avocado med rejecocktail 335 kcal Frokost Æggewrap uden mel med kylling og spinat 407 kcal 20 minutter Frokost Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter 410 kcal 15 minutter Frokost Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost 410 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado 435 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med tun, æg og oliven 372 kcal 20 minutter Frokost Frikadeller med blomkålssalat og mandler 420 kcal 20 minutter Frokost Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus 413 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Sådan laver du perfekt laks i ovn 238 kcal 12 minutter Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan Sunde opskrifter Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Slankekur Hvor meget ved du om keto? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Vægttab Periodisk faste – sundt eller sygt? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?
