Sunde opskrifter Frokost Spinat-wra... Spinat-wrap med laks og frugt 15 minutter 489 kcal Disse lækre og lynhurtige spinat-wraps suppleret med frugt gør madpakken værd at vente på. Få opskriften her! Af Anne Larsen 28. april 2016 Spinat-wraps med laks og frugt Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 200 g spæd spinat 4 små æg Ekstra jomfruolivenolie Havsalt og kværnet sort peber 150 g tyndt skåret laks 2 æble Citron 2 gulerod 2 håndfuld blåbær 2 stængel mynte 8 halve valnøddekerner Sådan laver du spinat-wraps med laks og frugt Skyl spinaten, og slyng den tør. Blend æggene med halvdelen af spinaten. Spray eller pensl en sliplet-pande med olie. Kom æggemassen på, og steg wrappen stabil på den ene side. Lad den glide overpå et grydelåg, og vend den. Steg den på den anden side. Krydr med salt og peber. Læg den til afkøling. Imens gør du frugtboksen klar. Skær æble og gulerod, og anret med blåbær, mynte og valnødder. Rul wrappen stramt med laks og spinat, og skær den på skrå. FiskWrapsLaksSpinat Mest læste lige nu Styrketræning Slut med ondt i lænden Superfood Er flåede tomater på dåse også sunde? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Superfood 5 facts om gurkemeje og og dit helbred Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Skader Hvad er iskias-smerter? Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Gang Gå dig til en stærkere krop på 4 uger Brød Verdens sundeste og nemmeste bananbrød 117 kcal 1 1/2 time Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Mere om Frokost Frokost Sunde, nemme madpakke-idéer Frokost Æggekagen, der passer sig selv i ovnen 641 kcal 40 minutter Frokost Bagt avocado med æg 398 kcal Frokost Avocado med rejecocktail 335 kcal Frokost Æggewrap uden mel med kylling og spinat 407 kcal 20 minutter Frokost Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter 410 kcal 15 minutter Frokost Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost 410 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado 435 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med tun, æg og oliven 372 kcal 20 minutter Frokost Frikadeller med blomkålssalat og mandler 420 kcal 20 minutter Frokost Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus 413 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
