Sunde opskrifter Frokost Blomkålswr... Blomkålswrap med laks 20 minutter 417 kcal Her er en wrap uden gluten og fyldt med sunde lækkerier. Velbekomme! Af Inge Eriksen og Frida Hallqvist 16. juli 2017 NEM OG SUND AFTENSMAD – hjemmelavede æggewraps med laks og to gange kål. © Jakob Helbig Blomkålswrap med laks Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 person 180 g røget laks 2 citron 2 dl finthakket blomkål 4 æg ⅔ banan Salt og peber 2 tsk. kokosolie 4 spsk. mandelmælk 2 dl finthakket rødkål 2 lille agurk 4 spsk. skyr, 0,2 % 2 tsk. wasabipasta Sådan laver du blomkålswrap med laks Marinér lakseskiverne i citronsaft. Hak blomkålen fint med en kniv, eller giv den en tur i en foodprocessor. Pisk to æg, og tilsæt blomkål, banan, revet citronskal, salt og peber. Steg to pandekager af æggemassen, en ad gangen, på en pande i kokosolie. Rør dressingen sammen. Læg pandekagerne på en tallerken, og smør et lag dressing på hver. Læg laks ovenpå og herefter fintsnittet rødkål og agurk. Rul sammen til to wraps. FiskWrapsLaksGlutenfri Mest læste lige nu Sundhed De 5 værste bakterie-fælder i hverdagen Styrketræning Rygtræning til en stærk og smertefri ryg 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Stress Hjernemad hjælper dig med at modstå stress Kalorieforbrænding Denne holdtime forbrænder flest kalorier Sundhed 9 overskuelige tiltag, der gør dig sundere Motivation til vægttab Derfor går dit vægttab i stå Kostråd Nødder feder mindre, end vi tror Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Mere om Frokost Frokost Sunde, nemme madpakke-idéer Frokost Æggekagen, der passer sig selv i ovnen 641 kcal 40 minutter Frokost Bagt avocado med æg 398 kcal Frokost Avocado med rejecocktail 335 kcal Frokost Æggewrap uden mel med kylling og spinat 407 kcal 20 minutter Frokost Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter 410 kcal 15 minutter Frokost Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost 410 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado 435 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med tun, æg og oliven 372 kcal 20 minutter Frokost Frikadeller med blomkålssalat og mandler 420 kcal 20 minutter Frokost Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus 413 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sund mad Hvad er antiinflammatorisk kost? Styrketræning Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme Gang Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Forebyggelse Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen
