Sunde opskrifter Frokost Blomkålswr... Blomkålswrap med laks 20 minutter 417 kcal Her er en wrap uden gluten og fyldt med sunde lækkerier. Velbekomme! Af Inge Eriksen og Frida Hallqvist 16. juli 2017 NEM OG SUND AFTENSMAD – hjemmelavede æggewraps med laks og to gange kål. © Jakob Helbig Blomkålswrap med laks Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 person 180 g røget laks 2 citron 2 dl finthakket blomkål 4 æg ⅔ banan Salt og peber 2 tsk. kokosolie 4 spsk. mandelmælk 2 dl finthakket rødkål 2 lille agurk 4 spsk. skyr, 0,2 % 2 tsk. wasabipasta Sådan laver du blomkålswrap med laks Marinér lakseskiverne i citronsaft. Hak blomkålen fint med en kniv, eller giv den en tur i en foodprocessor. Pisk to æg, og tilsæt blomkål, banan, revet citronskal, salt og peber. Steg to pandekager af æggemassen, en ad gangen, på en pande i kokosolie. Rør dressingen sammen. Læg pandekagerne på en tallerken, og smør et lag dressing på hver. Læg laks ovenpå og herefter fintsnittet rødkål og agurk. Rul sammen til to wraps. FiskWrapsLaksGlutenfri Mest læste lige nu Styrketræning Slut med ondt i lænden Forebyggelse 8 råd til at holde tæt, når du træner Flad mave Flad mave: 6 ting, du bør vide 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Superfood 5 facts om gurkemeje og og dit helbred Gang Gå dig til en stærkere krop på 4 uger Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Superfood Er flåede tomater på dåse også sunde? Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Forebyggelse 38 ting, du gerne vil vide om dine bryster Mere om Frokost Frokost Sunde, nemme madpakke-idéer Frokost Æggekagen, der passer sig selv i ovnen 641 kcal 40 minutter Frokost Bagt avocado med æg 398 kcal Frokost Avocado med rejecocktail 335 kcal Frokost Æggewrap uden mel med kylling og spinat 407 kcal 20 minutter Frokost Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter 410 kcal 15 minutter Frokost Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost 410 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado 435 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med tun, æg og oliven 372 kcal 20 minutter Frokost Frikadeller med blomkålssalat og mandler 420 kcal 20 minutter Frokost Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus 413 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
