Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Aftensmad
Wok med ok...

Wok med oksekød, gulerod og nudler

20 minutter
582 kcal

Prøv I FORMs wok med oksekød, gulerod og nudler – en smagfuld ret, du kan smække sammen på ingen tid. Perfekt til både en fin fredag og en træt tirsdag.

23. august 2021

WOK MED OKSEKØD, GULEROD OG NUDLER - en smagsbombe på kun 20 minutter

© Skovdal Nordic

Wok med oksekød, gulerod og nudler

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 125 g fuldkornsnudler
  • 500 g gulerødder, gerne i forskellige farver
  • 1 stor rød chili
  • 250 g magert oksekød
  • 2 tsk. sesamolie
  • 1 spsk. teriyakisauce
  • 2 tsk. sød chilisauce
  • Evt. frisk thaibasilikum eller koriander

Sådan gør du

  • Kog nudlerne som anvist på emballagen.
  • Skræl gulerødderne, og skær dem i helt tynde, lange strimler.
  • Halvér chilien, fjern kernerne, og snit den fint.
  • Skær oksekødet i mundrette stykker, og lynsteg det i olie et par minutter. Kom gulerødder og chili ved, og steg 3-4 min. mere. Grøntsagerne skal stadig have bid.
  • Kom teriyaki samt chilisauce ved, og steg, til væden er fordampet.
  • Drys evt. med krydderurter, og servér med nudler.
Mest læste lige nu
Kvinde døjer med tankemylder
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Kvinde strækker bindevævet
Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Kvinde squatter med I FORMS julekalender
Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Almindelig squat
Styrketræningsøvelser

1. december

Rødvin
Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Havregrød med sund topping
Kostråd

Kan man spise havregrød til aftensmad?

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sunde snacks

Bliver du et frådende madmonster kl. 20?

konfekt, snebolde
Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Mere om Aftensmad
Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål
Aftensmad

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

359 kcal
35 minutter
Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler, opskrift
Aftensmad

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

526 kcal
45 minutter
Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler, opskrift
Aftensmad

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

574 kcal
45 minutter
Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder, opskrift
Aftensmad

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

568 kcal
40 minutter
Rosenkålssalat med kylling, opskrift
Aftensmad

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

409 kcal
25 minutter
Poke bowl med laks, opskrift
Aftensmad

Poke bowl med laks og spidskål

584 kcal
25 minutter
Grønkålssalat
Aftensmad

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

765 kcal
15 minutter
Rødkålssalat, opskrift
Aftensmad

Den bedste rå rødkålssalat

315 kcal
30 minutter
Hel kylling i ovn med grydebrød, salat og kold sauce
Aftensmad

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

595 kcal
1 time
Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål
Aftensmad

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

598 kcal
30 minutter
Rispapirruller med kylling og grønt
Aftensmad

Rispapirruller med kylling og grønt

413 kcal
25 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Et helt rødkål og et overskåret rødkål.
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

En kvinde sidder i en sauna. Det er godt for mental og fysisk sundhed.
Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Kvinde, der lider af nattesved og hedeture, søger gode råd.
Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

kvinde sidder op i seng
Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Kvinde med depression
Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Kvinde ligger i planke
Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Kvinder står med grøntsager og håndvægte
Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler