Sunde opskrifter Aftensmad Tropisk sa... Tropisk salat med kylling, avocado og quinoa 40 minutter 444,5 kcal Brug den smukke ananas som tallerken til denne skønne salat med kylling, avocado og quinoa, og drøm dig langt væk til de varme lande. Af Michelle Kristensen 15. januar 2016 Tropisk salat med kylling, avocado og quinoa Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer Ananas-kylling-salat 50 g kogt rød quinoa 1 hel ananas (du bruger 200 g ananas og skallen til at servere i) 1 tsk. kokosolie 250 g kyllingebryst 1 spsk. soja Saft fra ½ lime ½ avocado 100 g rucola 40 g rødbedespirer 1 bolsjebede Dressing 30 g cashewnødder (lagt i blød i vand i minimum 20 min.) ½ dl mandelmælk 1 fed knust hvidløg Saft og skal fra ¼ økocitron 1 håndfuld frisk koriander 1 knsp. salt Sådan laver du kylling-salat Udhul ananassen. Svits kylling i tern i kokosolie sammen med soja og lime, til kyllingen er mør. Skær grønsagerne i ønskede størrelser, og bland alle ingredienserne til ananas-kylling-salaten. Anret i de to ananashalvdele. Blend dressingen sammen, og server den ved siden af. RucolaAnanasSalatAvocadoQuinoaKylling Mest læste lige nu Søvn 7 effektive tips, der tackler tankemylder Forebyggelse 8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv Styrketræningsøvelser Få stærke ben med I FORMs julekalender Stress Stressekspertens 10 bedste råd Sundhed Er rødvin sundt eller ej? Styrketræningsøvelser 1. december Kostråd Kan man spise havregrød til aftensmad? Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Sunde snacks Bliver du et frådende madmonster kl. 20? Desserter Snebolde 62,8 kcal 40 minutter Mere om Aftensmad Aftensmad Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Aftensmad Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler 526 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler 574 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder 568 kcal 40 minutter Aftensmad Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler 409 kcal 25 minutter Aftensmad Poke bowl med laks og spidskål 584 kcal 25 minutter Aftensmad Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing 765 kcal 15 minutter Aftensmad Den bedste rå rødkålssalat 315 kcal 30 minutter Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Derfor er sauna så sundt Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Forebyggelse Skal du være bekymret for nattesved? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen Styrketræning Farvel fedt, hej muskler
